土耳其地震│土耳其周一(6日)先後發生2次7.8級地震，造成土耳其及鄰國敘利亞死亡人數超過8,700人，有逾3.5萬人受傷。當時身在土耳其的一眾中國女足球員都在地震中驚險逃生。若然港人遇到地震時，應謹記3句自救口訣。
撰文：Hedy@Medical Inspire 醫．思維 │ 資料來源：識者生存│ 圖片來源：Freepik、微博
土耳其地震│中國女足球員於土耳其驚險逃生、旅行遇地震必記3句自救口訣！
身為成員之一的李佳悅6日在微博上載短片，向一眾球迷報平安。她指：「給大家報個平安，剛剛土耳其發生了7.8級大地震，我們在阿達納踢客場比賽，離震中非常近。早上4點多（當地時間），在睡夢中被房子快要倒下去的震感震醒，然後和全隊一起逃了出來，很多隊友都被嚇哭了，雖然我沒有哭，但是我第一次感覺死亡離自己這麼近，感覺還是很害怕。」
她們當時距離震區十分近，只能匆忙逃走，前往安卡拉避難。但無奈在路程中，她們又遇到6.3級強震和暴風雪，再加上惡劣極端天氣影響，令一眾隊友感到崩潰。在地震後12小時，她指自己與隊友們已平安抵達土耳其首都伊斯坦堡，地方暫時仍然安全。
香港較少會發生地震，不過一旦於旅行時仍然有機會遇上。當打算前往不同的國家或城市旅行時，我們應先了解前往地方的地震風險，並準備「緊急避難包」，包括身份證明文件、水、食物、零錢及基本生活用品。
地震後的每一秒都是求生的關鍵，首要目的是保護性命，應一邊以雙手保護頭頸，一邊壓低身體，快速尋找就近安全位置避難！根據「識者生存」一站式防災資訊網站所提供的資料，當我們在室內遇到地震時，原來有3句口訣可自救：「扒下、掩護、穩住」
- 趴下：蹲下並用手及膝部支撐，可更平穩，及方便有需要時移動。
- 掩護：躲在就近堅固及較矮的傢具（如桌子）下方或旁邊，用桌面保護頭頸及全身，以免被墮物擊傷
- 穩住：為保護頭頸及身體，記得抓緊桌腳或掩護物，以免被高處掉下的物品甚至牆壁擊傷。
若然地震當下身處於戶外，則盡快蹲在地下，用堅固的東西保護頭頸，直至地震停止。如在商店內，應立即遠離商品區，往牆面或是柱子附近避難，同時利用購物籃或隨身物品保護頭部。而主震後通常會發生餘震，切勿輕舉妄動，應繼續留在安全地區。
