兒童健康｜現時愈來愈多兒童在小時候就使用3C產品，以此作為娛樂和分散注意力的方式。惟最新研究指出，嬰兒時期（約1歲）使用手機或平板的時間長度，會影響兒童9歲後的執行力發展，如注意力、社交、情緒控制、學業表現等。
撰文：Ray@Medical Inspire │ 圖片來源：shutterstock、JAMA Pediatrics │ 資料來源：JAMA Pediatrics
兒童健康｜幼兒久看屏幕影響大腦發展 研究：每多1小時，執行力愈下降
新加坡國立大學醫學博士 Evelyn C. Law及其團隊，早前在《美國醫學會神經學期刊》（JAMA Neurology）發表一項持續10年，針對嬰兒使用3C產品對認知能力的影響研究，發現隨著使用時間增加，對兒童大腦的改變越大，而測量到的認知缺陷就越多。
該項研究調查了不同社會經濟背景的女性懷孕前3個月的狀況，受試者由437名接受腦電圖掃描的兒童組成，分別觀察這些兒童1歲、18個月，對比9歲時大腦認知功能的神經通路（Neural pathway）。研究期間，兒童會根據每天看電子產品的時間分為四組：少於1小時、1至2小時、2至4小時和多於4小時。在18個月大時，還會使用腦電圖 (EEG) 收集數據，跟踪大腦活動的變化。除了接受腦電圖檢查外，每名受試兒童在9歲時還參加了各種認知能力測試，以衡量他們的注意力持續時間和執行功能（自我調節能力）。
研究顯示，兒童每使用電子產品多一小時，應變能力、抑制力、記憶力的評分就會降低0.30至0.56分。亦指兒童會受到一連串快速動作、持續閃爍的燈光和場景變化的轟炸，惟這些資訊需要充足的認知能力來理解和處理，或會讓幼童大腦變得「不堪重負」，導致其執行功能較差。
研究人員表示，對父母而言這項研究的最大發現是，提醒他們注意幼童觀看電子產品時間，「這是否意味著讓你的孩子或嬰兒坐在屏幕前25分鐘或30分鐘就是『世界末日』？不會，但我認為更重要的是考慮養成習慣。」而目前仍須進一步研究，區分屏幕使用與兒童對執行功能障礙的直接關聯。
兒童觀看電子產品指南
據美國兒科學會 (AAP) 為不同年齡組的適當使用3C產品時間參與提供了指引：
未滿 2 歲
對於2歲以下的兒童，AAP建議需有限度提供觀看時間（Facetime除外）。一旦孩子長到18到 24個月，父母則可以開始給予高質素的影片。建議18至24個月大的幼童，僅在有成人陪同下觀看，並不鼓勵他們自行觀看影片。
2至5歲
一旦孩子到了2歲，建議應將他們的觀看時間限制為每日1小時。AAP指出，成年人仍須與小孩一起觀看節目，並選擇「互動、非暴力、教育性和親社會」的媒體。
5至8歲
在孩子5至8歲時，父母和看護人必須繼續限制孩子的觀看影片情況，特別是確保不會影響日常生活或活動，如睡眠和運動。此外，父母還須檢查孩子正在觀看的影片或媒體，以確保影片的質素。
9歲以上
AAP建議，一旦孩子進入青少年，父母應與教導孩子們如何使用媒體、談論他們在觀看甚麼以及通過使用電子產品可以學到甚麼。
