打工仔心理健康│香港人普遍需要長時間工作並面對沉重工作壓力，除了令身體健康有所影響，更有不少人忘記注意心理健康。人生不只為了工作，更重要的就是我們的身體。即使你有錢退休了，如果你身體不好精神不好，試問如何過有意義的人生。AXA安盛日前就公布最新年度「AXA安盛心理健康研究2023」， 到底，每5個香港人有幾多個感覺「心靈豐盛」？即刻睇睇！
撰文：Hedy @Medical Inspire │ 圖片來源：AC Photo │ AXA安盛心理健康研究
打工仔心理健康 │ 每5個香港人、有幾多個感覺「心靈豐盛」？最新調查話你知真相！
為推廣「身心靈健康」及消除大眾對心理健康的負面標籤，AXA安盛每年都會於全球各地量度大眾心理健康狀況，識辨出大家在心理健康方面的問題以及提供改善現況的方法。研究結果發現，香港人的心理健康狀況輕微改善，有 20%的受訪者表示自己「心靈豐盛」，比 2022 年的 17% 增加三個百分點。
在2,336名香港受訪者中，有72%於過去12個月曾感到中度至極度嚴重的壓力，當中大部份(61%)選擇「自行處理或不處理壓力症狀」，只有39%受訪者有尋求專業或其他協助。而根據調查，當中只有38%的受訪者表示「其情況得到良好管理」，反映香港人在壓力管理方面仍有改善空間。
研究同樣顯示，七成受訪者為在職人士，但只有 17%認為自己在職場上是「心靈豐盛」。 香港人普遍需要長時間工作並面對沉重工作壓力，當中只有 53%受訪者表示對其工作量有自主權，此外，37%表示能夠在工作和生活之間取得平衡，這反映香港人在職場上的心理健康狀況有顯著改善空間。
研究識別出以下六項促進香港職場心理健康的重要因素，以有效支援在職人士：
- 為僱員提供心理健康支援：
僱主在推動員工心理健康方面擔當獨特的角色。僱員任職於有提供心理健 康支援的公司，工作效率會更高，而且感到心靈豐盛的機會是比沒有公司支援的僱員高 3.5 倍。 - 採用混合工作模式：
43%的受訪者認為不論在家抑或在辦公室工作，其工作效率並無差異。與完全在 辦公室工作的僱員 (17%) 相比，如果僱員採用混合工作模式，有 24%心靈更豐盛。僱主在工作地點上 提供彈性安排可以令僱員產生歸屬感及包容感。 - 加強員工在工作量上的自主權：
僱員對工作量有足夠的自主權，其感到心靈豐盛的比率會由4%提高至26%。 - 配對工作及員工技能：
若僱員的工作技能與其工作要求匹配，他們感到心靈豐盛的可能性會由 3%提 高至 26%。 - 設定清晰目標和期望：
若僱主能為僱員設下清晰的工作目標及期望，其感到心靈豐盛的可能性由 6% 提高至 25%。 - 提供在職培訓及發展：
任職於提供工作技能發展及事業晉升等支援的企業僱員，感到心靈豐盛的可能 性，是沒有支援的企業僱員的 7.5 倍。
當僱主同時實施上述六項因素，僱員感到心靈豐盛的可能性會由 17%上升至 52%，比率相當於原來的三倍。
另外，研究顯示感到心靈豐盛的僱員中，超過 80%表明在短期內無 意離開現在的工作崗位，甚至完全沒有離職意欲。印證心理健康、工作效率及員工留任明顯存在密切的關係。
