著襪瞓覺壞處丨網傳「著襪睡覺」有不少益處，惟有最新研究發現，襪子上或會沾染了蟑螂及其糞便上常見的綠膿桿菌（pseudomonas aeruginosa），恐比馬桶、電視遙控器都污糟；該行為更有機會引致「香港腳」！
撰文：Ray@Medical Inspire │ 圖片來源：shutterstock、Mattress Next Day│ 資料來源：Mattress Next Day
著襪瞓覺壞處丨英國研究：愛著襪瞓覺的人注意！或帶「蟑螂糞便細菌」上床致肺炎
據美國國家衛生研究院（NIH）網站資料，睡眠品質可決定大腦和身體機能能否維持正常運作，而溫度調節更是影響入睡和起床時間的重要關鍵，指很多人難入睡可能是因為體溫失調的緣故。人體的平均體溫是攝氏37度，一般早上體溫最高，入夜後便逐漸下降，直至近凌晨4點時最低。有研究發現，穿襪子睡覺或有助提升睡眠品質，但仍未得出確切證據。
70%的人會著「臭襪」上床
英國寢具商「Mattress Next Day」早前發表一份相關研究，指約有18%的人會在睡覺時穿著襪子，當中更有70%的人，會穿著一整天「臭襪」上床，甚至不會在睡前換上新的襪子。研究人員表示，襪子穿了一整天後，會沾滿「蟑螂糞便細菌」（綠膿桿菌），或會大幅增加氣管、肺部、皮膚感染的機率。
襪子或會沾有「蟑螂糞便細菌」
該研究訪問了全球1,017個人，並進行了一系列的測試，旨在研究若襪子穿了一整天後，會產生哪些細菌。結果發現，在男性和女性襪子都出現綠膿桿菌（pseudomonas aeruginosa），而該細菌一般常見於蟑螂及其糞便上。因此，管理好衣物的清潔至關重要，尤其是那些穿著時間超過24小時的衣物。
襪子或比馬桶、電視遙控器都污糟
研究人員表示，穿了一整天的襪子，或會比電視遙控器都污糟；而早前有研究指，電視遙控器足足比馬桶污糟20倍。研究人員解釋，人的腳約有250,000個汗腺，所以每日我們的腳都可能正不斷出汗，若長時間不更換襪子，或會產生皮癬菌導致香港腳。為此，研究人員建議，有着襪睡覺習慣人士，在上床之前應更換一對新襪，同時應在攝氏60度以上溫度下清洗襪子及內衣，有助於殺死任何細菌、病毒，甚至去除頑固的污漬。
