消委會嬰幼兒小食｜消委會實測37款嬰幼兒小食，1款含糖量達8成，食21克即超標！37款中有29款都有添加游離糖，更有13款屬「高糖」！高糖小食隨時影響深遠，可令嬰兒習慣重口味而偏食，甚至會增加肥胖、心臟病等風險。即睇8款無糖零食清單！

撰文：YK@Medical Inspire │ 圖片來源：Shutterstock │資料來源：消費者委員會

消委會嬰幼兒小食｜超過3成屬「高糖」，1款含糖量達8成﹐即睇8款嬰幼兒無糖零食名單！

消委會在2022年曾實測37款嬰幼兒小食，包括7款米餅、5款泡芙、6款小蛋酥、13款其他穀類小食，及6款乳酪粒，全部聲稱可供2歲以下幼童食用。當中有29款標明有添加游離糖，13個樣本的糖含量達到食物安全中心所訂的高糖標準（每100克含15克糖），分別為小蛋酥類的「森永」和「西村」；其他穀類小食的「Babybio」、「Farley’s」、「貝貝」、「小皮」和「森永」；以及乳酪粒類的「Bruno Choice」、「嘉寶」、「禧貝」、「日東」、「貝貝」和「Kiwigarden」。

而含糖量最高的是韓國品牌「日東」的藍莓味乳酪小溶豆，只要食用1份（7.2克）就會攝取5.8克糖。根據世界衛生組織（WHO）的建議，所有年齡層每日攝取的糖分不應超過總熱量的10%。以每克糖約3.86卡路里計算，每日吸收約800卡路里的1歲嬰兒，只要進食約20克「日東」乳酪小溶豆就會超標。

除了含糖量外，消委會亦關注小食中的鈉含量。消委會指，37個樣本的每100克鈉含量介乎0至900毫克﹐當中鈉含量最高的「BeanStalk 6種蔬菜米脆餅」達到「高鈉」的定義。不過根據英國食品標準局的建議，1至3歲幼童每日可攝取800毫克鈉，即需要食用近90克「BeanStalk 6種蔬菜米脆餅」才會超標。如進食其他鈉含量較低的零食，超標的風險就相對更少。