熱休克|中山美穗疑浸浴致熱休克猝逝,緊記8重點預防!

健康生活

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熱休克|日本天后中山美穗上周五(6日)突然離世,消息震驚各界。據悉當地警方調查後,暫時認為中山是因為沐浴前後溫差太大,引致「熱休克」猝死。

撰文:YK@Medical Inspire 醫.思維圖片來源:中山美穗Instagram、日本濟生會、Shutterstock

熱休克|中山美穗疑浸浴致熱休克猝逝,緊記8重點預防!

據日媒報道,中山美穗猝逝當日原定前往大阪出席活動,並已約定工作人員於東京品川站會合。然而工作人員遲遲未見她的身影,其後前往她家中查看,卻發現中山已失去知覺,坐在盛滿熱水的浴缸中。調查人員表示,中山美穗身上並無傷痕,相信死因與浸浴有關。

熱休克|中山美穗疑浸浴致熱休克猝逝,緊記8重點預防!
調查人員表示,中山美穗身上並無傷痕,相信死因與浸浴有關。

熱休克是指人體的血壓因溫差過大而急劇變化,令心臟和血管承受過多壓力,繼而引發急性及致命的心血管疾病。我們在入浴前脫衣,血管就會因寒冷而收縮,繼而令血壓升高。假若浴室較冷,血壓便有可能進一步上升。之後當我們進入溫熱的浴池,血管會急速擴張,血壓亦會隨之急跌。血壓在短時間內大幅波動,就會大大增加腦出血、主動脈剝離、心肌梗塞、中風等風險。

熱休克|中山美穗疑浸浴致熱休克猝逝,緊記8重點預防!
血壓在短時間內大幅波動,就會大大增加腦出血、主動脈剝離、心肌梗塞、中風等風險。

日本冬季氣候寒冷,每逢冬季都有不少人因浸浴而猝死。根據日本消費者廳的資料,日本每年有逾1.7萬人因熱休克離世,數字甚至是交通意外身亡者的2倍。

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  • 長期研究溫泉醫學的東京都市大學人類科學部教授早坂信哉表示,如在40度以上的熱水浸浴超過10分鐘,就已經有機會造成熱休克。即使水溫不足40度,浸泡太久也會加重身體的負擔。他亦提醒,老年人特別需要留意浸浴的時間,不應超過10分鐘。

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    如在40度以上的熱水浸浴超過10分鐘,就已經有機會造成熱休克。

    要避免熱休克來襲,便需要緊記以下8點:

    • 水溫不應超過40度

    • 進食、飲酒、服藥後不應立刻洗澡

    • 浸浴後避免突然站立離開

    • 浸浴時不要玩手機

    • 最多浸浴15分鐘

    • 浸浴前先提高浴室溫度

    • 浸溫泉前可先到沐浴區用花灑沖涼,讓身體感溫暖

    • 入浴前後補充水分

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    入浴前後補充水分可避免熱休克。

    4類人需特別慎防熱休克:

    • 65歲以上

    • 患有高血壓、糖尿病、動脈硬化、心律不整等心血管疾病

    • 肥胖

    • 患睡眠窒息症

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