瘀傷（Bruise）也算是每個人都會經歷過的小傷患，特別人小孩及運動愛好者，跑跑跳跳、碰碰撞撞，手腳在不經不覺之間就起了一斑斑紫藍色的瘀痕。有些人會不加以理會，讓傷勢自然痊癒；有些人會喜歡加以按揉，希望「捽」走瘀血；老一輩的甚至喜歡用熟雞蛋按摩患處。但到底哪種才是正確的方法。
首先來了解一下「瘀傷」到底是甚麼。當身體受外物撞撃（通常是鈍物），皮膚下的血管會受壓而破裂，導致血液滲入皮膚下的組織並積聚，形成可見的不同顏色的瘀斑。
對於瘀傷，處理方法可以以「RICE」的四個程序來治療：
- Rest（休息）：避免再進行會傷及患處的活動
- Ice（冰敷）：以冰或冷凍包敷在患處，有助血液凝結、避免瘀血範圍擴大
- Compression（包紮）：利用軟布例如 ACE 繃帶包紮患處
- Elevation（抬高） ：將患處（如手腳）抬高至心臟之上，防止血液繼續積聚
在處理方法之中，以冰敷至為重要，其可幫助降低患處的溫度，幫助患處組織收縮，減慢患處的局部血液循環並讓血液凝結，避免瘀血範圍擴大。而待患處腫痛開始消失，瘀血亦呈散去狀態時，就可改以熱敷，幫助血液循環，加快瘀斑散去。
然而，很多人都喜歡的按揉患處對於治療瘀傷就並不合適。因為在患處積聚血液的時候，血管才剛經過破裂，假如此時我們再對患處施加壓力，可能會令出血情況更為嚴重，亦有機會造成發炎，腫脹就會更嚴重。因此按揉瘀傷其實反而不利於康復。
至於傳統上以熟雞蛋按摩瘀傷，其實並無科學根據，其最接近的效處其實就是熱敷，加上按揉的效果。但上文已經提過，熱敷要在傷勢開始好轉的時候才適用，而且也不需要特地浪費食物。
Source by Healthline
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Text by Medical Inspire
