香港人生活步伐急速，追求便利這回事。這令到我們的生活離不開手機、平板電腦等日新月異的科技產品，它們於工作或消閒上都十分有用，為我們帶來了便利。然而，我們有時候卻會忽視了長時間以不正確方法使用它們，這對眼睛健康構成嚴重影響。以下為大家講解導致眼晴乾澀的原因：
1.用眼過度
導致眼乾的原因之一就是用眼過度。日常生活中，若我們長時間看書、對著電腦工作、駕駛及進行其他精細的工作等，會容易導致眼晴疲勞。長時間注視熒幕亦會令眨眼次數減少，令眼晴出現乾澀的情況。
2.環境乾燥
香港秋冬較乾燥。於室外會有各種煙霧、紫外線刺激、空氣污染；而在室內，長時間處在空調環境下工作。眼內的水分、淚液很容易蒸發，出現眼晴乾澀。
3.戴隱形眼鏡
長時間佩戴低透氣隱形眼鏡或佩戴方法不當，都會引起眼部不適。隱形眼鏡的鏡片會吸乾眼球表面的淚液，若佩戴時間過長，則令眼乾的徵狀更嚴重。
乾眼症常見的徵狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、有異物感、痛灼熱感，怕風、畏光、暫時性視力模糊等；有時因眼睛太乾、基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚。
當你感到眼晴乾澀時，你可以嘗試以下方法改善眼乾的徵狀：
- 在室內擺一杯水，維持環境的濕度；
- 須長時間閱讀或操作電腦者，每隅30～40分鐘，就要休息5～10分鐘，並提醒自己多眨眼睛；
- 有眼乾徵狀，選配合適的隱形眼鏡；
- 使用人工淚液紓緩眼乾不適的徵狀。
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References：
- Nicholas Hall OTC database, DB6, 2017
- H.A. Ketelson et al. ARVO2008
- Mike T. Christensen et al. Current Eye Research2004, Vol. 28, No. 1, pp. 55–62
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Source : Systane Ultra®適然®, AllAboutVision, Mayo Clinic
Text by Medical Inspire
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