曾經生育的婦女，都曾聽過護士建議產後做收緊盆骨底肌肉運動，原來這個運動不單可減少日後尿失禁問題，還可以防止子宮脫垂。早前江蘇一名60歲大媽在廣場跳舞時，突然發現褲子濕了，查看後發現有肉色物體從陰道滑出，經醫生檢查才知道原來是她的子宮。
據《中國報》報導，事發時大媽如常於廣場上跳舞，未知是否身體搖晃幅度太大，突然感到褲子一濕，最初還以為是滲尿，但她感覺到有東西掉了出來，連忙到廁所檢查，嚇見一塊肉狀物體從陰道滑出，仍有一半還卡在陰道內。於是立即到醫院求助，經檢查後確診她出現子宮脫垂和尿失禁問題。接受手術治療後已逐漸康復。
子宮脫垂成因
盆骨底肌位於骨盆腔內，將膀胱、子宮、大腸等器官從底部托住，並固定在骨盆腔內。曾經自然分娩的停經後婦女，因為停經後雌激素降低，骨盆肌肉組織變薄，難以支撐子宮和泌尿系統，因而有機會出現子宮脫垂問題。除了子宮，其實還有機會同時出現膀胱或尿道膨出、大腸或小腸膨出，或陰道脫垂等情況。
高危一族
曾懷有大型胎兒，需要進行輔助分娩，曾使用鑷子助產或分娩時間較長的婦女；懷孕次數越多，出現子宮脫垂的機會愈大。不過未曾生育的婦女，隨著年齡增長，或過重而削弱骨盆底、有便秘問題、經常咳嗽、時常需要搬拉重物人士，都有機會引致骨盆底部拉傷而引起子宮脫垂問題。另外，陰道頂部原本由韌帶和肌肉支撐，如進行過子宮切除手術，這些支撐減弱了，亦會增加出現子宮脫垂機會。
減低子宮脫垂問題發生，可參考以下方法：
1.控制體重
2.治療長期咳嗽
3.戒煙
4.改善便秘問題
5.避免提重物
6.避免過份劇烈運動
7.多做盆骨底肌肉鍛練運動
8.陰道激素治療（雌激素）Vaginal hormone treatment (estrogen) – 如有輕度脫垂並且進入了更年期，醫生可能建議陰道片（vaginal tablets）或霜劑。
Source by Royal College of Obstetricians and Gynaecologists
Text by Medical Inspire
