【用眼過度】乾眼症是怎樣煉成的?教你4招紓緩眼乾方法!

專科資訊 - 眼科

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香港人生活步伐急速,追求便利這回事。這令到我們的生活離不開手機、平板電腦等日新月異的科技產品,它們於工作或消閒上都十分有用,為我們帶來了便利。然而,我們有時候卻會忽視了長時間以不正確方法使用它們,這對眼睛健康構成嚴重影響。以下為大家講解導致眼晴乾澀的原因:

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1.用眼過度

導致眼乾的原因之一就是用眼過度。日常生活中,若我們長時間看書、對著電腦工作、駕駛及進行其他精細的工作等,會容易導致眼晴疲勞。長時間注視熒幕亦會令眨眼次數減少,令眼晴出現乾澀的情況。

2.環境乾燥

香港秋冬較乾燥。於室外會有各種煙霧、紫外線刺激、空氣污染;而在室內,長時間處在空調環境下工作。眼內的水分、淚液很容易蒸發,出現眼晴乾澀。

3.戴隱形眼鏡

長時間佩戴低透氣隱形眼鏡或佩戴方法不當,都會引起眼部不適。隱形眼鏡的鏡片會吸乾眼球表面的淚液,若佩戴時間過長,則令眼乾的徵狀更嚴重。

乾眼症常見的徵狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、有異物感、痛灼熱感,怕風、畏光、暫時性視力模糊等;有時因眼睛太乾、基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚。

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當你感到眼晴乾澀時,你可以嘗試以下方法改善眼乾的徵狀:

  • 在室內擺一杯水,維持環境的濕度;
  • 須長時間閱讀或操作電腦者,每隅3040分鐘,就要休息510分鐘,並提醒自己多眨眼睛;
  • 有眼乾徵狀,選配合適的隱形眼鏡;
  • 使用人工淚液紓緩眼乾不適的徵狀。

Source :  AllAboutVisionMayo Clinic

Text by Medical Inspire

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