炎炎夏日，人體難免出汗會比平常多，而汗流所產生的異味甚至惡臭，更是令人相當尷尬。上月有一名男子乘坐飛機時，因身體傳出嚴重體臭，引起其他乘客不適，導致客機急降，並由救護車接走該男乘客。
多出汗是否代表新陳代謝較快？
出汗是為了散熱，而新陳代謝率較快的人，身體亦相對較熱，所以會出汗較多。由此推斷，經常出汗的人新陳代謝確實特別快。
少出汗又是否有問題？
確實有人會無汗出，例如先天缺乏汗腺，或其他原因如本身不覺得太熱、太大風揮發了汗水，或者身體缺水，引致排汗功能失效，服食了治療肚痛的藥物都會減少出汗。所以從西醫角度，流汗少不會影響健康。
為何汗水會產生臭味？
汗分可兩種，第一種是由全身各部位流出的汗水，沒有氣味。第二種集中在腋下、額頭或腳內檔，因脂肪酸及蛋白質含量較多，所以容易被皮膚細菌分解成臭味。
而體型肥胖的人士由於出汗量較多，加上皮膚多褶位，容易積存細菌，所以會較常有臭汗味。
此外，喜愛吃肉類的人士所流的汗水，脂肪酸及蛋白質含量較高，也容易被細菌分成，形成汗水特別臭。
如何辨別是否患有多汗症？
由於多汗症目前尚無統一的診斷標準。2004年美國皮膚病協會John Hornberger整合了20多家單位專家組成的協作小組，制定了一個診斷參考標準。
無明顯誘因之下，肉眼可見汗腺分泌亢進持續6個月以上並符合以下條件的兩項者即可確診：
- 雙側出汗部位對稱；
- 一周至少發作一次；
- 發病年齡小於25歲；
- 有陽性家族史；
- 睡眠時無多汗；
- 影響日常的工作生活。
假若伴有發熱、夜汗、體重減輕，也應注意繼發性多汗的可能。
如何改善汗臭？
1. 適度使用止汗劑
汗液含有尿素，出汗後積聚於皮膚，自然形成臭味。止汗劑可控制汗水分泌，有助預防體臭。須注意要在出汗前使用止汗劑，如：出街前或睡覺前使用，才可成功阻塞汗腺出口；出汗後使用就沒有效用。
2. 多穿鬆身衣裳
緊身衣物緊貼肌膚，不夠透氣，容易因排汗而滋生細菌，令體臭久久不散。改穿鬆身衫褲，或是以透氣物料如棉質、絲綢、羊毛等製成的衣服，有助身體散熱之餘，汗水、體味也更易揮發消除。
3.戒口
大蒜、咖喱、洋蔥及蘆筍等味道濃烈的食物，食用後其濃烈氣味會滯留在體內，並透過毛孔揮發及釋放，令汗水發出臭味。平日少吃辛辣、肥膩、煎炸、甜食、重口味食物，有助預防及避免體臭。
4.多喝水
多喝水可促進體內毒素、代謝物及病毒排出，能沖淡體味，改善體臭，所以每天最少要喝8杯水。
5. 注意個人衛生
每天最少以沐浴露或番梘洗澡1次，重點清潔毛髮量較多及汗腺分泌旺盛的部位，抑制及減少細菌、真菌滋生，洗澡後要把身體抹乾，以防水分積聚而產生臭味。
劇烈運動後應立即洗澡，保持身體容乾爽潔淨。經常清洗及替換衣物，洗衫可使用衣物消毒劑。
Source：NCBI
Text by Medical Inspire
