Physical Inactivity （體能活動不足）是指身體處於一個過份靜態的狀態。而這一種的狀態對身體並不是一件好事。反之，身體亦有間中需要處於動態的時侯。即是，人們需要做帶氧運動，令到自己避免過於長期處於靜態的狀態。Wiley Online Library其中有一份講述關於運動與慢性疾病關係的研究報告，當中指出體能活動不足是慢性疾病的元兇。Physical Activity （運動）則可以解決問題，而於研究當中，「運動」被定義為「由肌肉收縮，並會令到身體加大能量輸出的任何身體動作」。
Physical Inactivity（體能活動不足）是個首要令到身體機能惡化的條件。由下圖可以看到，Physical Activity（運動）可以：第一、預防體能活動不足。體能活動足夠的話即可防止慢性疾病，或是引起慢性疾病的條件；第二、於長期吸煙者身上，做運動可以抒緩由吸煙引起的肺癌所帶來的呼吸困難。
除了於疾病症狀上的抒緩，做運動亦能有效提升身體的效能。運動能正面地改變血管內動脈的結構。於血管結構內，體能活動會影響內皮功能以及血管的體積。從下圖可以看出血管的大小受到體能活動的影響。統計圖表的左面代表著動脈效能下降；右面則是效能上升。動脈有助血臟泵出血液，可以令到血液帶氧，再將血液傳送到肺部，再造帶氧程序。除此之外，血管的體積亦會根據體能活動而變化，處於統計圖表右方的血管亦較大。血管放大也有助血液的傳遞。
而在於死亡率（全體）及死亡率（心血管疾病）的方面，運動量與死亡率成反比。愈高的運動量會帶來愈低的死亡率，不論是全體或是由心血管疾病所引致的死亡率。研究亦顯示健碩的人有較低的死亡風險。
Source : Lack of exercise is a major cause of chronic diseases
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