「拗柴」是腳腕扭傷的俗稱,是指腳腕關節韌帶的全部或部份撕裂,當關節過度伸拉或突然扭轉,以致超出關節正常活動範圍,導致扭傷。常見的位置有腳腕、膝及手腕關節。
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由於傷處微絲血管爆裂,因而導致傷處充血、腫脹及局部皮膚出現瘀斑。當然亦會造成疼痛,特別是在活動時或該關節需要承受身體重量。
假如遭遇扭傷,可用 RICE 急救程序來處理,這是對肌肉、骨及關節受傷的一般處理:
- Rest(休息):不要嘗試移動或拉直傷肢,避免再進行會傷及患處的活動
- Ice(冷敷):以冰袋冷敷患處,可以減輕腫脹和痛楚
- Compression(固定及加壓):利用軟布例如 ACE 繃帶包紮,固定傷肢在受傷時的位置
- Elevation(抬高):在不劇痛楚下,抬高傷肢,以幫助血液回流,有助傷肢消腫。
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需注意,冷敷傷處不要超過20分鐘,由於冰塊的溫度很低,因此不宜直接接觸皮膚。而假如當時環境沒有冰,亦可使用其他冷凍物代替,或利用任何凍的東西,例如用冷水浸濕的毛巾。在冷敷結束後,可利用繃帶固定及加壓包紮傷肢。
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大部分的扭傷在休息及使用冷敷後都可以得到舒緩。如果懷疑發生更嚴重的情況,例如骨折、不能步行、傷肢畸形或傷處劇痛,應該儘快求醫診治,以免情況繼續惡化。
Source by 醫院管理局急症科中央統籌委員會,香港紅十字會
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