經歷了週末的兩日假期，很多上班一族在星期一早上都感到鬱悶無力，在工作提起不精神，難以進入狀態。這個現象被稱為「星期一症候群」或是「藍色星期一」（Monday Blues）。
食物生產商 Marmite 曾進行一項研究，分析 Monday Blues 對人們有多大程度的影響。研究發現，週一上班會有一半人左右遲到，而且直至11時16分才會露出第一個微笑。而由於要擺脫星期一的鬱悶，當日只會有三個半小時是真正的生產時間。
人們在星期一通常會花12分鐘嘆息，而最受 Monday Blues 影響的年齡層為45歲至54歲。出現Monday Blues 的原因是經過週末的悠閒，人們需要時間來再次進入「工作模式」，透過閒聊、上網來消磨時間，逐漸重新融入工作環境。
臨床心理學家 Alex Gardner 教授指，承傳原始人的基因，我們是以部落群分，想要為部落付出就要對所屬部落懷有歸屬感。因此在星期一回到工作中，就需要些時間來找回那份對部落的歸屬感，才可以有效率地工作。假如在星期一一開始就急於工作，反而會消耗掉一整個星期的精力，工作效率反而低下。
Marmite 建議了五種方法來過度 Monday Blues 的鬱悶：
- 看電視
- 性愛
- 網上購物
- 購買朱古力或化妝品
- 計劃假期
Source by Telegraph
想知道更多關於心理健康的資訊
【自我治癒】做好7步壓力管理，別讓壓力拖垮生活。
【由內到外】情緒確實會影響體溫，幸福感可令全身發熱。
Text by Medical Inspire
