當你的朋友說話，他一張開嘴巴，卻有一陣陣子的臭味傳來。這時，你只好硬著頭皮的聽他說話。這般尷尬的心情，你會否曾經試過？究竟口氣是怎樣形成的？
常見口氣兩大成因
口氣主要有兩大成因，一為口腔問題導致的口氣，二為疾病引起的口氣。
- 口腔問題：
- 大多數口氣跟口腔問題相關，常見為蛀牙及牙周病。因為口腔清潔不當，導致口腔細菌分解蛋白質，代謝成揮發性硫化物，產生口臭。
- 疾病引起的口氣：
- 口氣是身體給你的提醒。慢性鼻竇炎的患者會有芝士發酸的氣味。肝功能衰竭及肝硬化的患者嘴巴會有臭雞蛋的味道。
自我評估口氣
我們不會聞到自己的口氣。因為口腔後部與鼻腔相連，鼻子其實是聞得到口腔裡的氣味，只是長期聞到異味導致嗅覺麻痺，所以才聞不到口氣。
而以下四種方法，則可以用來自我檢查口腔：
- 舔一舔手腕，待口水乾後再聞一下。
- 用無味的金屬或塑膠湯匙刮舌苔後聞一下。
- 吐口水到小杯子裡，一陣子後聞聞看。
- 在信任的人面前呼氣，請對方聞聞看。
預防口氣的方法
由口腔問題所導致的口氣，可以嘗試以下的方法解決問題：
- 好好刷牙：
- 早晚刷牙（一天至少兩次）可以減少細菌滋生，改善口臭問題。除了做好口腔清潔外，也要記得每半年定期到牙醫診所洗牙。
- 規律運動：
- 多做有氧運動，可改善唾液的分泌狀況，降低口腔壞菌過度滋生。
- 充足睡眠：
- 充足睡眠促進肝臟修復幫忙解毒，減少因肝火旺導致的口臭。
- 改善飲食習慣：
- 牛奶、豆漿等高蛋白食物及大蒜、洋蔥及韭菜等富含硫化物的食物會都容易引起細菌大量繁殖，成為了引發口臭的兇手。因此選擇清淡食物，用餐後漱口或多喝水，才可以遠離口臭。
吃香口膠可以暫時壓制口臭，但根本之道還是好好刷牙保持口腔衛生。從現在起養成良好習慣，令自己逃離口氣的纏擾。
Source : News of CheungKei Christian Hospital
Text by Medical Inspire
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