熬夜不利於身體健康，這一觀點已經成為科學界的共識。大量研究已經從不同角度揭示了熬夜對身體造成的危害：熬夜不僅讓你長胖、提升糖尿病發病率，甚至還會增加患阿爾茲海默病的風險。
如果這些健康風險還沒有打消你晚睡的念頭，那麼請看完下面這項最新研究：科學研究首次證實，相比於作息正常的人群，「夜貓」早死的風險更高。
40 萬參與者揭示熬夜早死風險
這項研究發表在 4 月 12 日的 Chronobiology International 期刊，作者是美國西北大學的 Kristen Knuston 和英國薩里大學的 Malcolm von Schantz，這也是科學家首次關注熬夜的死亡風險。研究人員從英國生物樣本庫（UK Biobank）獲取了43 萬名年齡在38 歲至73 歲的用戶的數據，並對這些人的健康狀況、是否死亡及死因進行了平均時間長達6 年半的跟踪。
在研究開始時，參與者需回答他們的睡眠類型，早睡還是夜睡，或者是處於兩者之間。
研究發現，習慣熬夜的人患糖尿病、心理障礙、胃腸功能紊亂、神經系統疾病、呼吸系統疾病等一系列病症的風險都要高於早睡的人。由於這些疾病本身也增加了死亡風險，為了排除這些因素對早死率的影響，研究人員對此做了校正。結果顯示，經校正後，在六年半的研究時間內，晚睡者的早死風險仍然比早睡者高出了10%。
這項研究沒有解釋不同睡眠類型死亡率存在差異的原因，但一些行為可能與此相關。例如，一些研究揭示，晚睡的人飲食健康的比例較低，而且飲酒、使用非法藥物的比例更高。
研究者稱，如果你的睡眠習慣與你的生理時鐘不相符，一系列生理後果將顯現出來。此前的研究也表明，晝夜節律失調會導致血糖代謝和情緒受損。
在未來的研究中，Knutson 和其研究團隊希望干預「夜貓」的睡眠習慣，然後再監測他們的血壓和總體健康是否有改善。
Source : Associations between chronotype, morbidity and mortality in the UK Biobank cohort.
Text by Medical Inspire
