阿茲海默症有年輕化的趨勢，或會影響認知能力。上一次就有一份研究指出堅果類食物對認知能力有改善的功能。而近期，亦有研究報告指負重運動對認知能力有正面的影響。
來自美國阿拉巴馬大學伯明翰分校的一項新研究，負重運動，例如深蹲、啞鈴訓練，有助提升注意力，推理和記憶等認知能力。
「這項研究是為了了解身體健康與心理和認知健康之間的關係。」阿拉巴馬大學藝術與科學學院心理學系副教授Daniel Mirman博士指。 「運動對身體生理上的益處已經確立。現時會數以百萬的人會做上健身訓練，例如帶氧運動和負重運動。而我們想更加了解這類負重運動如何影響情緒和認知。」
是次研究分析了20多篇研究文獻，以評估負重運動項目改善認知健康和身體健康。研究進行了四項主要分析以評估負重運動對認知能力的影響，包括綜合認知評分、認知障礙、執行能力和記憶力。
結果顯示，負重訓練對除了記憶力以外的三項因素都有正面的影響。這可能是由於負重訓練對認知能力的需求，因為舉重與身體不同部位定位有著一定的要求。例如，你在做深蹲動作時亦會留意上身的姿勢。
針對是次研究結果，負重訓練對認知的影響亦會隨著不同因素而變。於未來可能會著重於運動持續時間，頻率和強度方面繼續作出研究。
Source : UAB News
Text by Medical Inspire
