荷蘭神經科學研究所（the Netherlands Institute for Neuroscience）的研究顯示，除非你患上失眠症（insomnia），否則今天一些令人畏懼的錯誤或尷尬的的事明天會淡卻。科學家們要求參與者重溫他們幾十年前最可恥的經歷，同時對他們的大腦活動進行MRI掃描。雖然優秀的睡眠者確實將這些經歷作為中立的記憶解決了，但失眠的人卻無法這樣做。這一突破性的研究發現，失眠主要是由情緒困擾造成的。對不快的回憶無法釋懷使人失眠，而失眠是導致情緒失調（disorders of mood），焦慮（anxiety）和創傷後遺症（posttraumatic stress）的主要風險因素，這一切變得可以理解。研究結果已於4月25日在科學期刊Brain發表。
睡眠不良（Maladaptive sleep）
眾所周知，睡眠有助於我們記住重要的經歷，但是睡眠也有助擺脫某些經歷引起的情緒困擾。這兩個過程都涉及腦細胞之間聯繫的變化：一些變得更強壯並鞏固記憶，而另一些則被削弱，並擺脫不必要的聯想。第一作者Rick Wassing說：「大腦研究顯示，只有良好的睡眠者才能從睡眠中獲益，因為睡眠可減輕情緒緊張。這個好處不適用於失眠的人，不安的夜晚甚至會讓他們感覺更糟。」
卡拉OK
同一研究小組剛剛發表在科學雜誌Sleep上指出，新的大腦成像結果解釋了最近的一項發現，在這項研究中，他們要求參與者以卡拉OK風格唱歌。耳機阻止他們聽到自己的聲音，並找不到音高的音準。他們的歌聲會被錄製，並稍後播放。當參與者聽到自己走音，他們感到非常羞恥。可是如果他們在一夜好眠之後再聽一次，他們就不再感到難過了。他們確實擺脫了苦惱。然而，經過一個不安的夜晚，失眠的人實際上對此事感到更加不安。
情感
科學家一直在調節睡眠的大腦區域尋找失眠的原因。新的研究結果顯示，失眠的原因可能是大腦調節情緒的部份出現問題。在快速動眼期睡眠（rapid eye movement sleep）期間，這些部份包含了失眠的風險基因，所以不像一般情況那樣被激活。人得不到良好睡眠的好處，幾十年前令人痛苦的事件會繼續激活大腦的情緒迴路，好像它們正在發生一樣。科學家Rick Wassing，Frans Schalkwijk和Eus van Someren因此指出，失眠的人會被過去的痛苦記憶困擾。
Source：Medicalxpress
Text by Medical Inspire
