這兩個星期，天氣突然寒冷，不少病人的血壓都升高了。
今天來了一位大約 50 歲的女士，她發覺血壓在這一個月突然之間高了很多。她沒有患高血壓的病史。以往的上壓維持在 130 到 140 左右，但這一個月上壓上升到 150 ，甚至有時在 160 以上，下壓也常常超過 90（正常的上壓應維持在 140 以下，下壓應維持在 90 以下)。
除了天氣寒冷，我也想了解有沒有其他原因導致她的血壓升高。
「最近有沒有感到很大壓力？」
「當然有。個多月前送了女兒到外國讀書。雖然那邊有親戚照顧她，但她是我唯一的女兒，除了不捨之外，也經常擔心她能否適應。她從未試過離開爸媽去那麼遠的地方生活。不知她能否適應那邊的氣候、飲食、會否被欺凌… 雖然能通過視像或訊息接觸，但畢竟兩地有時差，很難密切跟她聯絡。」
「那擔心真的很正常。我也是個父親，能明白做父母的不捨和擔心。」我一邊聽一邊點著頭說。
「除了女兒的情況外，公司這段時間也在趕一個大 project 。回家後也要工作，很夜才睡覺。」的確，她一臉倦容，大概睡眠質素不太理想。
「那你晚上睡得好嗎？睡得夠嗎？」
「每晚只睡大約四、五個小時。雖然疲倦，但也不是常常一覺睡到天光。」難怪她的血壓會這麼高了。
「醫生，是天氣冷令我的血壓上升嗎？我需要服藥嗎？」
「一般來說，天氣寒冷會導致血壓上升。因為天氣冷的時候，身體的血管會收縮，壓力荷爾蒙也會上升。
「不過，除了天氣的因素外，你所面對的壓力也有很大關係。你壓力源自對女兒的擔心，和工作的壓力。
「另外，睡眠不足也會令你的血壓升高。充足的睡眠對人的健康非常重要。每個人起碼需要睡 7 – 9 小時。睡覺的時候，腦部會清理累積的情緒和壓力荷爾蒙，而血壓也會在睡眠的時候下降。
「希望你能好好處理你的壓力。工作的壓力可能只是短暫，希望你的 project 做完後可以輕鬆一點。對女兒的擔心是很正常，但是我們作為父母也要學習放手。如果她在遠方遇見困難，也許是她學習獨立處理問題和成長的機會。
「最重要的是，無論多忙碌，也要有足夠的睡眠。如果血壓持續這麼高的話，你便需要吃降血壓藥了。」
Text by 高耀鈞醫生
