「煲劇」（binge-watch）已成為許多人的日常及假期生活的指定動作，隨著假期臨近，必然又是煲劇的好時機，然而跟許多上癮的病徵一樣，「煲劇」一樣可以「煲出癮」，並為自己及身邊人帶來不良影響。如何觀察自己有沒有「煲劇上癮症」？來自英國諾定咸倫特大學（NTU, Nottingham Trent University）的教授馬克古力菲斯（Mark Griffiths），就點列出「上癮症」（Behavioral addiction）的判斷方法，希望幫大家認清自己，有沒有「煲劇上癮」。
根據古力菲斯教授表示，「煲劇上癮症」的徵狀包括以下6點，符合越多就代表越大機會患上上癮症。
- 「煲劇」是人生中最重要的事
- 「煲劇」是可靠，能夠短期內改善並且舒緩情緒及壓力的行為
- 「煲劇」成為了生活、工作、社交時最常發生衝突的元素
- 「煲劇」的時間越來越長，一開始可能幾小時，漸漸變成「煲足一日」
- 停止「煲劇」後出現戒斷（withdrawal）症狀，例如抑鬱、焦慮、對周邊事物不感興趣等。
- 就算短時間內解除「劇癮」，一旦重新接觸，就會回到第1點。
古力菲斯教授表示，滿足以上6點才算「煲劇成癮」，如果只有1至2點符合，則只能算愛好者和發燒友，但條件符合得多，就越要注意。他補充，就如其他行為成癮一樣，例如性上癮、工作上癮或運動上癮，目前所有精神病手冊都沒有正式官方紀錄「煲劇成癮症」，也沒有為「煲劇成癮症」作一個準確統計及研究它的蔓延程度，只是隨著肺炎爆發，許多人被逼足不出戶生活，驅使這種現象漸漸增加。而在其他關於「煲劇成癮」的研究調查亦顯示，成癮症背後往往與焦慮、孤獨感、抑鬱、逃避及忘記困難等有密切關係。
因此古力菲斯教授提醒，健康喜好可以為生活添加色彩，但成癮則會來陰影，如果發現「煲劇」佔據了自己生活主導地位，就應該讓專業的醫生介入，因為成癮症狀往往反映出心理上的不健康。
資料來源：theconversation.com
Text by Medical Inspire 編輯部
