今日（3月10日）是世界腎臟日（World Kidney Day）。鑑於全球慢性腎臟病患者不斷上升，國際腎臟病學會（International Society of Nephrology，ISN）與國際腎臟基金聯盟（International Federation of Kidney Foundation，IFKF）聯合提議，從2006年起，將每年3月份的第二個星期四定為世界腎臟日。
世界腎臟日的目的是提高市民對腎臟健康的意識，讓市民明白腎臟對健康的重要性和減低腎病及相關問題對世界的影響。慢性腎病是常見的疾病，現時全球大約有10%的人患有慢性腎病，超過200萬人正接受透析或腎臟移植的治療。
腎臟是人體當中非常重要的器官，主要功能是通過排尿的方式，移除體內的有毒廢物及多餘水份，並且維持身體內的水份、液體、礦物質和化學質的平衡。一般市民缺乏護腎的預防意識，生活上的習慣無時無刻都在損害腎臟，導致腎功能隨著年紀而逐漸變差。
5個傷腎壞習慣
1. 不喝水
腎臟主要是靠水來排出體內廢物以及製造紅血球，當人體缺乏水份時，血液就會變得濃縮（concentrated），令較少血液流向腎臟，阻礙清除體內毒素的能力，導致出現相關健康問題。
2. 攝取過量鹽分
飲食當中95%的鈉由腎臟代謝，攝取過量鹽分很容易增加腎臟代謝負擔，有機會導致腎功能下降。
3. 吸煙
吸煙會對血管造成嚴重破壞，減少流向腎臟的血液，甚至會加速腎功能的喪失，使現有的腎臟疾病惡化。
4. 飲酒
由於酒精極度脫水（dehydraing），定期飲酒會增加腎臟的代謝，損害腎臟正常功能。
5. 濫用藥物
濫用止痛藥物會使血流速度降低，影響血液循環，損害腎臟正常功能。
高血壓、糖尿病患者必須定期檢查腎功能，一般市民如從未驗過腎功能，應到家庭醫生做基本的尿液及血液檢查，如果腎功能正常，又沒有其他高危因素，毋須定期監察。如小時候曾經患過腎病的人士，長大後仍有機會出現慢性腎病，應留意身體變化。
Text by Medical Inspire 醫·思維
