【健康迷思】飲水可令皮膚變得更好？　醫學專家破解10個肌膚迷思

人靠衣裝，女為悅己者容都顯示出外貌對一個人十分重要，而皮膚遠遠不止「得個靚字」，更有阻止病菌進入、調節溫度的作用。又有人說飲水會令皮膚變好，勸人見字就飲，當中到底純粹亂講，還是有根有據，當中有幾多對皮膚的迷思與誤解，下文將為大家逐一破解。

10個關於護膚的醫學迷思：

護膚露可以「讓你的肌膚永遠年輕」？

使用含外用維他命A（Topical Retinoids，又稱視黃醇）的保濕潤膚露（moisturizers ），就已經具有改善老化效果，而90%的皮膚都來自光線的損害，減緩皮膚衰老最重要的是防曬及抗UV。倫敦大學醫學院（ University College London Medical School）皮膚科醫生戴力菲臘斯（Derrick Phillips）表示：「事實上沒有任何護膚霜可以無限期地保護皮膚免受老化。」
飲水可令皮膚保持水分變得更好？

這句話可圈可點，因為飲水可以令身體保持水分，某種意義上皮膚又是身體上最大的器官，故有一定借題發揮的性質。不過，除非極端如脫水或中暑，否則醫學上並無證據顯示水可以直接影響皮膚。
抗菌沐浴用品最適合皮膚？

事實上皮膚表面屬於是微生物群組，牠們自有一套平衡的生態系統，而使用抗細菌產品則會傷害牠們，與 pH 值中性的中性清潔用品比，對皮膚傷害性更大。不過凡事有例外，如果市民在疫情期間需要從事醫療保健、食品處理，使用抗菌沐浴露則無可厚非。
暗瘡發作因臉部不潔？

英國國家健康研究所員（National Institute for Health Research ）夏衛威廉斯（Hywel Williams）教授表示：「正確而言，是皮膚被含油性物質例如頭油、潤髮油、化妝油等污染，一般的污垢並不會造成或構成暗瘡。」

而奧古斯塔大學佐治亞醫學院（Medical College of Georgia at Augusta University）皮膚科博士貝金斯坦（Beth Goldstein）博士則認為：「暗瘡由荷爾蒙和皮膚複雜的相互作用引起，而並非污垢。大眾使用磨砂膏、爽膚水及其他產品清潔面部去解決或預防暗瘡，最後只會導致發炎（irritation），至於毛孔被角蛋白（keratin）堵塞的原因是因為皮膚細胞產生蛋白質導致，而非污垢。」

此外，而與沒有暗瘡的人相比，患暗瘡人士的皮膚微生物組可能不同，但並非因為清潔度問題。同樣地，食朱古力等食物易生暗瘡，在專家眼中，由於並非該物質直接導致生暗瘡，該種說法也是一種坊間傳聞多於科學根據。
陽光照射對肌膚有害？

所有陽光一定會「損害」皮膚，但曬太陽的益處比不曬更好。陽光對促進維他命D相當重要，此外亦有助骨骼健康維持健康，並能強化免疫系統。而來自太陽的紫外線照射具有消炎功效，或可以緩解皮膚症狀例如牛皮癬、濕疹和瘙癢症。不過由於吸收過多紫外線可能適得其反，戴力菲臘斯醫生建議，避免在早上11點至3點期間曬日光浴。
曬黑噴霧可防紫外線？

專家認為說法沒有根據，除非噴霧含紫外線防護劑，否則該類產品無法提供紫外線輻射保護，如果要保護皮膚應用防曬霜。戴力菲臘斯醫生表示：「它們不提供任何抗紫外線輻射的保護，不應用作防曬霜的替代品。」
維他命E可除疤？

貝金斯坦博士表示，根據2016年牛津大學的研究顯示，維他命E除疤的說法並無說服力。
「天然」產品對皮膚更好？

市面上標榜為「天然」的產品很受歡迎，不過「天然」並非代表無副作用及更加好，也不代表比較環保。例如植物分泌物屬於天然，但沒有人將其敷在皮膚上。夏衛威廉斯教授認為：「砷（Arsenic，一種天然重金屬，蘊藏在海產食物中，過量攝取有害人體。）也是天然的，許多天然產品，如保濕護膚露，其副作用未有比非天然產品副作用少，然而這是個人選擇。」此外，聲稱天然成分的護膚用品，可能會更容易引發過敏並刺激皮膚。
傷口需要通風才能癒合？

貝金斯坦博士表示，乾淨、潮濕的環境才是最適合傷口癒合，而非「空氣」。特別是在癒合的早期，細胞可以在濕潤環境下更好地啟動癒合機制。反而是在癒合過程後期，當組織和微細血管組合時，良好的通風才真正協助癒合。
每日為皮膚去角質可促進肌膚健康？

角質是皮膚表面的已死的細胞，有人會用去角質工具、磨砂物品或化學品將其去處。夏衛威廉斯教授表示，去角質後皮膚雖然感覺光滑，但反覆去角質會破壞皮膚的天然屏障。