calorie-calculator-go English 活動熱量消耗計算器 計算各種活動和運動所消耗的卡路里 活動熱量消耗計算器根據不同活動和運動，計算出最接近的卡路里消耗數字，讓你控制每日的熱量消耗，從而維持健康體態。不過請注意體型、活動強度或者使用設備等因素，都會影響到熱量消耗數字。 小提示 健康小工具僅供參考，並不能取代醫療診斷及治療。如有任何身體不適或健康問題，請立即尋求專業醫療建議和協助。 輸入資料 體重（公斤） 時間長度（分鐘） 活動類型 慢跑 游泳 輕鬆地走路上班或上學 戶外輕鬆騎腳踏車(16公里) 遛狗 洗碗 其他 背包徒步旅行 打羽毛球（單打） 打棒球 打籃球（半場） 踩室內腳踏車（健身腳踏車） 踩健身腳踏車（100瓦輕量級） 踩健身腳踏車（150瓦中量級） 在戶外騎腳踏車，時速約 16～19 公里，輕量級在戶外騎腳踏車，時速約 19～22 公里，中量級 在戶外騎腳踏車，時速約 22～26 公里，重量級 很用力地做健身操、伏地挺身和仰臥起坐 在家做健身操，輕到中等的強度 綜合運動的循環訓練 划獨木舟 3~6 公里，輕量力氣。（單柄單槳，開放式船身） 划獨木舟（單柄雙槳，封閉式船身） 跳芭蕾舞 緩慢地跳社交舞 跳狄斯可舞 跳排舞 跳搖擺舞 狂熱勁舞 除塵 踩踏步機 踢美式足球 擲飛盤 做園藝 自己揹球桿打高爾夫球（不能坐高球車） 購物 居家修繕（用錘子敲打、建造） 騎馬 打掃房子 打冰上曲棍球 溜冰 燙衣服 每小時跑 8 公里（約 7.5 分鐘跑 1 公里） 每小時跑 10 公里（約 6 分鐘跑 1 公里） 每小時跑 13 公里（約 4.6 分鐘跑 1 公里） 打空手道 自由搏擊 長曲棍球 洗衣服/折衣服 鋪床 拖/擦地板 修草坪（不能坐割草機） 油漆房子 做皮拉提斯 打乒乓球 跟孩子們在操場上玩 玩樂器 - 打鼓 玩樂器 - 彈吉他 玩樂器 - 彈鋼琴 做料理 打壁球 耙草 重新擺設家具 攀岩（往上爬） 攀岩（往下降） 溜直排輪 跳繩 划船 打橄欖球 鏟雪 搭雪橇 越野滑雪 滑雪（下坡） 室內滑雪機 踢足球 打壘球 堆木柴 踏步機 衝浪 打掃（室內） 跆拳道 打太極 打網球(雙打) 打網球(單打) 用吸塵器 玩海灘排球 玩機器排球 快走 邊走邊推嬰兒車 洗車 洗窗戶 水中有氧 玩水球 滑水 舉重 急流泛舟 哈達瑜伽 打板球、打保齡球、擊球、防守 handbal hiking 活動消耗卡路里 0.00 重新計算
