香港有不少人都深受敏感症困擾，每日與鼻敏感、哮喘、濕疹糾纏不清，如果是食物敏感尚可嘗試避開，但若果致敏原是肉眼看不見、無處不在的塵蟎，就相當棘手。而你有沒有想過你每晚睡的床，原來也是百萬塵蟎的溫床?

早前香港浸會大學裘槎環科所的研究報告指出，香港的家居平均每1克的塵埃樣本，找到中位數達4.2隻的塵蟎，更有一個樣本含有46.7隻塵蟎，而一張床褥可潛藏10萬至100萬隻塵蟎。

什麼是塵蟎?

塵蟎是肉眼看不到的微小節肢動物，以人類或寵物的皮屑或黴菌維生，最喜歡生活在20度至30度、濕度60%到80%的環境，生命周期大約2個多月，一隻雌蟎可產下至少100個卵。塵蟎的糞便、脫殼、卵和屍體等，都可能造成人體危害。

塵蟎如何影響健康？

當塵蟎進入人體的呼吸道，可能引發打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻眼耳癢、咳嗽，甚至氣喘等過敏症狀；活蟎蟲直接進入呼吸道，更可能引發氣喘、支氣管炎、腎炎、過敏性鼻炎等。若塵蟎堵塞毛孔，會造成角質變厚，還可能引起痤瘡等皮膚病。

如何消滅床褥的塵蟎?

使用除蟎吸塵機
最簡便的方法就是使用吸塵機，幫助移除床褥上的塵埃、皮膚碎屑，每隔幾個月就要吸一次。但注意不是所有吸塵機都有效除蟎。
選購時要留意：第一，吸力要強，能吸到塵蟎；
第二，濾網要夠強，因為很多吸塵機一邊吸塵，一邊把塵從排氣孔噴出來，使致敏原於空氣中四散，結果吸了等於沒有吸。因此比較推薦水濾式吸塵機，原理是把塵埃先吸入水中，利用水隔一隔，令空氣再排出來時不會同時將塵埃排出。
梳打粉清潔床褥
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假若家中沒有除蟎吸塵機，你亦可選擇善用梳打粉，再加上普通吸塵機，徹底清潔床褥。
清潔的步驟：第一，先用普通吸塵機把表面的細菌吸走
第二，然後把梳打粉灑到床褥上。同時達到除臭效果，則可將梳打粉混合十數滴薰衣草精油於密封瓶內，用力搖混，再灑在床褥上。
第三，待1小時後就可以用吸麈機將粉末吸走，便大功告成，把床褥徹底清潔乾淨。

勤換床單
床單被鋪是塵蟎的溫床，必須勤換，建議每周清洗一次，而枕頭及棉被每年清洗兩次。清洗床單時，要用60度溫水便可以殺滅塵蟎。
起床後不要立即收拾被鋪
夏季晚上炎熱潮濕，人體汗水，還有正常代謝產生的皮屑，會令你睡床也成為塵蟎寄生及繁殖的溫床。因此起床後應張開被鋪，以及打開窗令室內空氣流通，讓被鋪內溫暖濕氣離開，之後再摺被。