【紅顏不老】護膚是女性一生的使命,延緩肌膚衰老由此刻開始。

專科資訊 - 皮膚及性病科

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很多上班的女性,每天回家的時候都已經很晚,對於自己護膚步驟難免有點偷懶。可是,每天這樣捱夜,工作壓力又大,長年累月會加快衰老的症狀,年紀輕輕就開始會有皺紋。所以,我們可以參考以下三個小小的生活習慣有助延緩肌膚衰老,就算是忙,護膚都是女性一生的工作!

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一)每天使用防曬霜
很多人以為防曬根本沒有幫助,而且質感黏膩不適,最重要的是要花時間卸妝,倒不如忽略防曬。但你們知道嗎?紫外線就是第一大外來引起肌膚老化的因素,而紫外線是日積月累的,年青時不好好做足夠的防曬,待年紀增長後就會開始浮現肌膚鬆馳、皺紋乾紋、粗大毛孔、色斑等問題。如果我用的粉底液或BB Cream含有防曬成分就足夠防曬嗎?是不夠的,因為使用分量通常未能達到足夠的水平。建議即使用了日霜或需要化妝,每天都要額外獨立使用SPF30或以上及PA++的防曬霜,以防紫外線入侵造成的肌膚老化。

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二)保持肌膚水潤
留意一下自己的護膚品是否含有深層次保濕的成分,因為它們能增加角質層的天然保濕因子、從而改善乾燥、乾紋、肌膚暗啞問題。例如:氨基酸(Amino Acid)、神經醯胺 (Ceramide)、透明質酸 (Hyaluronic acid)、尿素 (Urea)、銀耳多醣體(Tremella Fuciformis Sporocarp Extract)等成分。乾燥肌膚的人更不應長期浸浴及減少洗澡的時間,減少用過熱的水沖洗,避免使用含酒精或化學物質的清潔液等,皆能保持肌膚水潤、減輕肌膚年齡。

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三)多吃抗氧化食物
最常喝的綠茶,是一種天然的抗氧化劑,茶中含有的兒茶素 (Catechin),是茶多酚的一種,能有效清除體內的自由基及活性氧分子。此外,類胡蘿蔔素 (Carotenoids) 也是其中一種天然的抗氧化物,它可在紅、黃、橙色的蔬果和蔬菜葉中吸收,例如紅蘿蔔、木瓜、番茄、玉米、菠菜、燈籠椒等。抗氧化劑有助對抗氧化壓力,對抗自由基對肌膚造成的傷害,減慢皺紋出現。

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除了配合以上三種習慣,當然少不了有充足及良好的睡眠質素,而且日常飲食當中注意少吃甜點零食啊! 持之以恆相信能夠保持天天十八歲的肌膚呢!

 

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【抗氧化食品】抗氧化食物對身體的好處很多,可有效地減慢皮膚老化和減肥?

 

Text by Medical Inspire

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