你有否試過蹲久了，站起來時就感到頭暈，視線模糊不能聚焦、天旋地轉般、昏厥、噁心。然後就懷疑自己的身體是否出了毛病，現在就在告訴你，其實這是很正常的現象。
在我們蹲下來時，由於腿部各關節都呈大幅度屈曲的情況，以致下肢血液流動並不暢順。此時如果身體快速站起來，血液就會快速地流向下肢，以致上身各部位缺暫性缺血。而腦部對於血液的需求是相當大的，那一瞬間的血液供應不足，就足以令大腦運作出現小異常，因而就發生頭暈、站不穩的情況。而這個現象就稱為姿位性低血壓或直立性低血壓（orthostatic hypotension，postural hypotension），除了蹲下，平躺或坐著然後站起來都可能會有同樣情況。
這是一種輕微的生理異常現象，並不等於是出了甚麼毛病，假如只是偶爾出現這種狀況，就無需要擔心。不過假如症狀發生相當頻繁，而且有失去意識的情況，哪怕只是數秒鐘，都應該盡早求醫，作詳細檢查。
另外，除了蹲下再猛然站起會引發姿位性低血壓外，一些身體狀況亦可能會導致相同的症狀出現，例如脫水、心臟問題如心率過慢或心臟衰竭、內分泌問題如甲狀腺或腎上腺功能異常、神經系統疾病如帕金森症、甚至吃飯過後，都與姿位性低血壓有關係。
想要避免發生頭暈眼花的情況，解決方法也是很簡單，就是在站起來時保持動作緩慢。因為造成低血壓的最主要原因是「快速」地站起來，以致血液「快速」地流向下肢而令上身缺血。因此只要我們蹲下、坐下、躺下後，以緩慢的動作站起來，就可以讓血液流動逐漸回復正常，讓身體慢慢適應。除此以外，亦可以避免維持同一個動作太長時間，也可以使站起來後的異常狀況減少。
Source by MayoClinic
Text by Medical Inspire
