【氣虛力弱】蹲下再站起來會頭暈?其實是正常現象不一定是身體有毛病。

專科資訊 - 骨科及運動醫學

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你有否試過蹲久了,站起來時就感到頭暈,視線模糊不能聚焦、天旋地轉般、昏厥、噁心。然後就懷疑自己的身體是否出了毛病,現在就在告訴你,其實這是很正常的現象。

在我們蹲下來時,由於腿部各關節都呈大幅度屈曲的情況,以致下肢血液流動並不暢順。此時如果身體快速站起來,血液就會快速地流向下肢,以致上身各部位缺暫性缺血。而腦部對於血液的需求是相當大的,那一瞬間的血液供應不足,就足以令大腦運作出現小異常,因而就發生頭暈、站不穩的情況。而這個現象就稱為姿位性低血壓或直立性低血壓(orthostatic hypotension,postural hypotension),除了蹲下,平躺或坐著然後站起來都可能會有同樣情況。

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這是一種輕微的生理異常現象,並不等於是出了甚麼毛病,假如只是偶爾出現這種狀況,就無需要擔心。不過假如症狀發生相當頻繁,而且有失去意識的情況,哪怕只是數秒鐘,都應該盡早求醫,作詳細檢查。

另外,除了蹲下再猛然站起會引發姿位性低血壓外,一些身體狀況亦可能會導致相同的症狀出現,例如脫水、心臟問題如心率過慢或心臟衰竭、內分泌問題如甲狀腺或腎上腺功能異常、神經系統疾病如帕金森症、甚至吃飯過後,都與姿位性低血壓有關係。

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想要避免發生頭暈眼花的情況,解決方法也是很簡單,就是在站起來時保持動作緩慢。因為造成低血壓的最主要原因是「快速」地站起來,以致血液「快速」地流向下肢而令上身缺血。因此只要我們蹲下、坐下、躺下後,以緩慢的動作站起來,就可以讓血液流動逐漸回復正常,讓身體慢慢適應。除此以外,亦可以避免維持同一個動作太長時間,也可以使站起來後的異常狀況減少。

Source by MayoClinic

Text by Medical Inspire

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