散光是一種非常常見的視力問題。這個術語大概已經聽過無數次。但它實際上是什麼？
什麼是散光？為何會出現散光？
散光可與近視或遠視並存，徵狀與近視亦有些相似。與近視一樣，患者看遠的景物模糊不清，但患有散光的人看近的景物也有一點模糊。度數越深，遠及近的景物都會越模糊。
散光的主要原因是眼角膜弧度不規則，即是眼角膜並不是一個正圓的半球體，而是一個橢圓的半球體。簡單來說，在一隻眼睛上，如果垂直的弧度與橫向的弧度不同，它們之間的度數偏差便叫散光。散光的成因主要是遺傳，但亦有環境因素如閱讀習慣，燈光不足等。
如何預防散光？
散光主要是遺傳形成，後天的影響較少。但良好的習慣對保障視力有一定的幫助。
1.培養良好習慣
閱讀及進行精細工作時，眼睛距離最少 30cm。
不要躺在床上閱讀，因這樣會不自覺地把書本移近眼睛。
切勿在光線不足的地方閱讀。
當使用屏幕產品 20-30分鐘，應小休 20-30秒。
應經常轉換姿勢、眨眼及做肌肉鬆弛運動。
使用電子屏幕產品時，眼睛與電腦屏幕保持最少 50cm距離，與平板電腦保持最少 40cm距離，而與智能電話保持最少 30cm距離。
2.適當的光線處理
閱讀時儘量用裝在天花的燈，燈光要均勻，有足夠光度而無刺眼的眩光。
如果使用檯燈，光線應從左上角照射，而不應直接射入眼睛。
看電視時應亮起室內燈光。
3.保持身體及眼睛健康
多進食含豐富維生素甲的食物如番茄及紅蘿蔔。
戶外活動能消除眼睛的疲勞。
充足的睡眠使眼睛得到休息。
4.定期視力檢查，有需要時配戴眼鏡
每年檢查眼睛一次，如發現因患有散光而影響到日常生活，便應配戴眼鏡。
眼鏡能矯正視力，但不能治好或防止散光加深。而不配戴眼鏡或將眼鏡度數刻意減淺，不但不能減低散光加深的速度，反 而令視力模糊。
Source: 衛生署
Text by Medical Inspire
