Elon Musk身兼多職，是Space X的執行長兼首席設計師、特斯拉汽車執行長兼產品架構師、以及Solar City的主席，一向是工作狂的他，最近接受《紐約時報》及 YouTuber 馬克斯‧布朗利（Marques Brownlee）訪問，除了談到也許能在 3 年內推出一台 25,000 美元的平價車款，更揭露自己的內心，談到過去有好長一段時間都靠安眠藥才能入睡，甚至健康還亮起紅燈。
Elon Musk 透露，他從 2001 年開始，就再也沒有休過超過一週假，為了提升 Model 3 產能，最近每週都工作超過 120 小時，「有時候我連續 3、4 天沒有離開工廠，背後的代價就是沒辦法看孩子及見朋友。」據描述，馬斯克在談起這些與家人、朋友的關係時，數度難過哽咽，講到最後，馬斯克更透露全力衝刺事業之際，健康狀況也開始亮紅燈，「狀況並不好，有朋友來看我，他們都很擔心。」
他是眾所皆知的工作狂，日前才剛過 47 歲生日，「生日那天我整整 24 小時都在工作，整夜都是，沒有朋友陪伴，什麼都沒有。」這樣的生活讓他心力交瘁，「我只有兩個選擇，失眠或吃安眠藥」。
「過去這一年，是我事業生涯最艱困和痛苦的一年，我非常痛苦。」- Elon Musk
為甚麼都市人失眠問題特別嚴重？
一般失眠的成因如下：
- 心理因素： 包括緊張、焦慮或抑鬱
- 生活模式： 時差關係、吸煙、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性飲品
- 環境因素： 如聲音、光線、氣味，昆蟲叮咬，床舖不舒服、房間溫度太冷或太熱等
- 生理因素： 多尿、咳嗽、疼痛或其他身體不適。
而都市人多為上班族，每天都會因工作帶來很大的壓力，又經常飲咖啡、酒或吸煙，令睡眠質素嚴重下降。
失眠的影響
睡眠對人冊所有器官都很重要，偶爾失眠不會對健康造成太大影響，但長期失眠的影響可以很嚴重，例如：
- 創作力減低
- 反應遲鈍
- 記憶力減退
- 不能應付繁複的工作等。.
因失眠而洐生的易怒、急躁心情，亦會影響你的伴侶、家人或同事。
治療失眠的方法
如你是屬於長期性失眠，應先找出失眠的原因，然後找醫生作出根治。
但只是短暫性的失眠，可採取一些藥物以外的方法如：
- 生活要有規律，尤其作息要定時
- 不要吸煙
- 定時作適量運動，但睡前不宜有劇烈運動
- 勿太餓或太飽就寢，含咖啡因的飲品例如咖啡、可樂或茶等亦不宜睡前飲用
- 營造一個舒適的睡眠環境，如保持寧靜、室內光線和溫度適中
- 放鬆心情，如練習冥想、聽聽輕柔的音樂、或睡前用暖水洗澡
- 如果真的不能入睡時，不要勉強睡眠，可起來做些小事情至再次想睡時才去睡
資料來源：衛生防護中心
Text by Medical Inspire
