【身體組織】令你水腫的種種原因!教你預防水腫4大招。

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人體有70%由水所組成,水是維持生命不可或缺的角色,它可以令皮膚保持濕潤,也可以讓你的皮膚變形腫脹,讓人又愛又恨。

引起水腫的原因可能有很多種,必須對症下藥,才能降低水腫的發生率。從認識水腫開始,預防皮膚外觀遭受侵襲。

何謂水腫?

指的是人體皮下與血管外的間隙中,有異常的組織間液堆積,進而引起腫脹。典型的症狀是,用手指按在腫脹部位時,皮膚會出現凹陷,過一段時間才恢復。

水腫的原因

常見水腫的區域可分為單側及雙側,單側水腫較容易發生在局部範圍,影響層面較大的則是雙側水腫。究竟哪些常見的病因可能導致水腫?以下將為大家詳細介紹。

  • 局部血管栓塞
    • 在深層靜脈出現血栓,使得靜脈血液無法順利回流的疾病。靜脈栓塞常伴隨單側下肢水腫,輕微者可能只有足部、腳踝、小腿,嚴重時連大腿都會出現腫脹。
  • 淋巴水腫
    • 淋巴是由微血管溢出富含蛋白質的液體,正常來說,淋巴會經由淋巴系統遍佈全身,最後再回流至靜脈。淋巴系統有調節組織液的作用,當系統出現出現障礙時,組織內積聚過多的淋巴就會出現淋巴水腫。
  • 體質性水腫
    • 水腫的原因可能與生活型態有關,如上班族久站久坐、缺乏活動導致血液循環不佳,此情況較常發生在下午,腳踝、小腿會明顯出現腫脹。少部分婦女的水腫可能與月經有關,月經過後即消失。
  • 腎臟病
    • 腎臟引起的水腫,常伴有小便泡沫的情況。主因是身體經由尿液排出過量蛋白質,導致血中白蛋白下降;或是腎臟功能出現障礙,無法正常代謝水分及鹽分,進而引起水腫。
    • 腎臟病所引起的水腫常是全身性的,如臉部、上肢及下肢。
  • 藥物
    • 高血壓藥物、類固醇藥物、雌激素、非類固醇抗發炎藥等等,都可能引發水腫。
  • 營養不良
    • 營養不良引發的水腫,是指在熱量攝取足夠,但蛋白質卻攝取不足的狀態下,引發的低營養狀態。雖然體重可能不會有太大的變化,但肝臟合成的血清總蛋白質、血清白蛋白質,可能因營養不均而呈現低數值,進而引發水腫、腹水、免疫力低下的情況。

如何自我評估水腫?

以指腹按壓水腫部位,通常以小腿脛骨或腳踝來做測試。在按壓5-10秒後,再觀察按壓處的恢復情況。

正常狀態下,按壓處會立即恢復原狀,反之則代表有水腫的情形。

該如何降低或延緩水腫發生?

  • 運動
    • 刺激受水腫影響的肌肉部位,增加血液循環,能幫助將多餘的液體送回心臟。
  • 低鹽飲食
    • 體內鈉濃度過高,可能導致過多的組織液堆積,加劇水腫的情況。減少攝取鹽份的攝取,可避免增加鈉濃度,減少組織液堆積以防水腫。
  • 避面久坐久站
    • 長時間久坐或久站,下肢循環容易變差,腿部便容易出現浮腫、變粗的情況。可適時變換姿勢或起身活動改善水腫的情況。
  • 保護患部
    • 保護水腫的部位,注意清潔、保濕且避免受傷,因擴張的皮膚表層更易於刮傷、感染,穿戴襪子或護套就能多一層防護。

大多人的水腫症狀是屬於體質性的,腫脹程度也較輕微,不需任何治療。若水腫情況持續且異常的出現,需就醫進行心、肝、腎的功能檢查,以釐清病因。

Source : MayoClinic, American Family Physician

Text by Medical Inspire

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