【禍從口出】口腔有異味?改變4種小習慣避免尷尬情況。

健康生活

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當你的朋友說話,他一張開嘴巴,卻有一陣陣子的臭味傳來。這時,你只好硬著頭皮的聽他說話。這般尷尬的心情,你會否曾經試過?究竟口氣是怎樣形成的?

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常見口氣兩大成因

口氣主要有兩大成因,一為口腔問題導致的口氣,二為疾病引起的口氣。

  1. 口腔問題:
    1. 大多數口氣跟口腔問題相關,常見為蛀牙及牙周病。因為口腔清潔不當,導致口腔細菌分解蛋白質,代謝成揮發性硫化物,產生口臭。
  2. 疾病引起的口
    1. 口氣是身體給你的提醒。慢性鼻竇炎的患者會有芝士發酸的氣味。肝功能衰竭及肝硬化的患者嘴巴會有臭雞蛋的味道。

自我評估口

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  • 我們不會聞到自己的口氣。因為口腔後部與鼻腔相連,鼻子其實是聞得到口腔裡的氣味,只是長期聞到異味導致嗅覺麻痺,所以才聞不到口氣。

    而以下四種方法,則可以用來自我檢查口腔:

    • 舔一舔手腕,待口水乾後再聞一下。
    • 用無味的金屬或塑膠湯匙刮舌苔後聞一下。
    • 吐口水到小杯子裡,一陣子後聞聞看。
    • 在信任的人面前呼氣,請對方聞聞看。
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    預防口的方法

    由口腔問題所導致的口氣,可以嘗試以下的方法解決問題:

    • 好好刷牙:
      • 早晚刷牙(一天至少兩次)可以減少細菌滋生,改善口臭問題。除了做好口腔清潔外,也要記得每半年定期到牙醫診所洗牙。
    • 規律運動:
      • 多做有氧運動,可改善唾液的分泌狀況,降低口腔壞菌過度滋生。
    • 充足睡眠:
      • 充足睡眠促進肝臟修復幫忙解毒,減少因肝火旺導致的口臭。
    • 改善飲食習慣:
      • 牛奶、豆漿等高蛋白食物及大蒜、洋蔥及韭菜等富含硫化物的食物會都容易引起細菌大量繁殖,成為了引發口臭的兇手。因此選擇清淡食物,用餐後漱口或多喝水,才可以遠離口臭。

    吃香口膠可以暫時壓制口臭,但根本之道還是好好刷牙保持口腔衛生。從現在起養成良好習慣,令自己逃離口氣的纏擾。

     

    Source : News of  CheungKei Christian Hospital 

    Text by Medical Inspire

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