香港打工仔工時長，加班多，有沒有想過是為世所迫還是成了工作狂而懵然不知？2016年一項UBS進行的研究指出，香港打工仔每周平均工作50.1小時，擊敗首爾東京紐約等70個城市，成為全球每周工時最長之冠。然而工時長是否等同工作狂？
工作狂與工作投入者
其實工作狂也有分種類的，北卡羅來納州精神治療師布萊恩·羅賓遜（Bryan Robinson）曾進行工作成癮的研究，他表示，「工作狂不是根據工作時間來定義，而是要考慮我們內心的想法。」
所以第1種是我們常聽到的「工作狂」（workaholism）—過度努力且沈迷於工作，強迫性地感到需要工作，當發現自己可能因其他原因而無法工作時，會進而感到不安或內疚；
第2種人則是「工作投入者」（work engagement）—積極且充分發揮才能，喜歡自己的工作且充滿活力，願意付出心力投入其中。
工作投入者心理更健康
日本東京大學助理教授島津明仁（Akihito Shimazu）的一項研究顯示：比起工作狂，投入者有更高的幸福感與傑出的工作表現。為了瞭解2種人有什麼不同，島津明仁找了日本某公司各階層員工共1196位，對這批員工進行為期2年（2009-2011）的追蹤調查。研究一開始先讓員工填寫一份問卷，測量其工作態度（工作狂或工作投入），同時針對他們的心理困擾（焦慮、憂鬱、疲累），工作滿意度及工作表現進行調查。
2年後，再針對同一批員工進行一樣的問卷調查，結果發現：工作狂特質較高的員工在這2年中增加了較多的心理困擾、生活滿意度降低，且沒有更好的工作表現；反之，工作投入者在2年中提升了生活滿意度及工作表現，心理困擾方面則是有所減少。
很多人認為，工作狂投入了大量的心力在工作上，理所當然會有較好的工作表現，但從研究結果可以發現，當個工作狂除了對心理有負面的影響，其實在工作上不會有較好的表現。
工作狂更易出現小毛病，患上嚴重疾病的風險較高
另外，美國的賓夕凡尼亞大學及北卡羅來納大學夏洛特分校去年也訪問了1,277名在國際金融機構工作的上班族，收集他們的工時、投入感和健康狀況等「工作狂程度」資料，然後再將其中763名受訪者的調查結果提交予醫生作評估。
結果發現，在工作中長期受到壓力，以及普遍不能投入工作的上班族會較易有頭痛及胃部不適症狀，而且患有心臟病及糖尿病等疾病的機會亦較高，然而對卻熱愛工作的上班族卻未必會出現同樣的健康警號，而且即使要他們變身成「工作狂」，長時間留守在辦公室裏，他們誘發出嚴重疾病的風險亦竟比前者還低。
研究結果顯而易見，擁有積極工作心態的人，就算工時是再長，他們也較工作帶負面情緒的人來得健康。對此領導研究的Brummelhuis教授和其他研究作者認為，雇主應該從中了解，比起「鼓勵」員工長時間持續工作，不如找到更好的方法讓員工對自己的工作有熱情。
至於那些工作狂，Brummelhuis 認為他們應該先問問自己，為什麼工作這麼努力，「如果是對工作很有熱情，那就放手去努力吧。如果沒有愛……那你就必須注意了。」
Source: Journal of Managerial Psychology Academy of Management DiscoveriesVol. 3, No. 3
Text by Medical Inspire
