運動對身體的好處，相信沒有人會質疑，不過一般指的都是肉體上的健康，但原來運動對心靈、精神健康都很有幫助，美國麻省總醫院（Massachusetts General Hospital）基因醫學中心的研究團隊發現，經常運動有效能預防抑鬱症。
研究團隊使用一種名為雙樣本孟德爾隨機化分析（two-sample mendelian randomization study）的方法，對運動與抑鬱症之間的雙向關係進行因果推論，試圖找出兩者之間是否存在著因果關係。
研究團隊利用英國生物銀行（UK Biobank）提供的運動相關數據，以及精神病基因體聯盟（Psychiatric Genomic Consortium）提供的成人重度抑鬱症紀錄數據進行孟德爾隨機化分析。
其中運動數據分別以主觀測量（37.7萬名參與者對運動的自我報告）以及客觀測量（9萬多名參與者手上配戴的加速感測計所測得的數據）兩種不同的方式進行測量。
結果顯示，客觀測量的運動與抑鬱症之間存在因果關係，代表經常運動確能有效預防抑鬱症。不過主觀測量的運動與抑鬱症則不具統計意義。
研究人員之一的Karmel Choi博士表示，平均而言，進行越多的運動對於預防抑鬱症越有效，而且做任何運動都比完全不運動來得好，例如跑步15分鐘，或者一小時的中強度運動，只是不要坐著甚麼都不做，就能有效降低患抑鬱症的風險。
Source by JAMA
Text by Medical Inspire
