【生活安全】使用過多電子螢幕會致盲?事實上藍光並未證明對眼睛有害。

專科資訊 - 眼科

1,172

最近一則台灣新聞,指一名女子突然有天視力模糊、眼睛疼痛,經診斷發現其眼角膜有高達500、600多個小洞,被認為與她長時間使用各種電子螢幕有關。當中亦提到一個名詞,藍光,亦被認為是與這次的事件有關,這到底孰真孰假?

藍光是自然光的一種,亦是可視光(visible spectrum)的一部份,意思人類眼睛可看見的光。可視光波長介乎400至700nm之間,由短波到長波的顏色排列大致為紫、藍、綠、黃、橙、紅,而藍光的波長約為475nm,由於波長較短,固藍光較易在空氣中擴散,所以天空的顏色就是藍色。藍光值得關注的是,其每光子(photon)光的能量比其他可見光為多,因此同等的光量下,藍光所造成的損害會比其他更大。

Photo from internet

然而,這就代表藍光會比眼睛造成傷害嗎?方才提到,藍光是自然光的一種,簡單地說即是日常生活中,藍光是隨處可見的:太陽光有藍光、LED燈有藍光、電筒也有藍光,這樣豈不是我們隨時都受著藍光的損害?

事實上,這般強度的光源都並未足以損害我們的眼睛。以智能電話為例,一般最大亮度約為每平方米625坎德拉(cd / m 2),但其實平常店舖的環境亮度是其兩倍,更別提太陽產生的環境亮度為高出10倍以上。由此可見,電腦、智能電話等電子螢幕的所謂藍光,對我們眼睛的「損傷」可說是微不足道。

Photo from internet

當然,也並非說「光源」並不會損害眼睛,我們不應該直視任何強光源,例如太陽、LED燈等,假如讓強光直接落在視網膜上,有機會造成視網膜的創傷,損害視覺神經及視覺細胞,有失明的危險。而使用電子螢幕時亦應保持適當的距離,及不時讓眼睛休息,避免眼睛過份疲勞。但就著「藍光」的題目上,一般日常「可見」的藍光,目前都未有證據會對眼睛造成任何物理性損害。

但藍光就完全沒有危險性嗎?又不能這樣說。研究指出,藍光對於抑制褪黑激素的分泌相當有力。褪黑激素(melatonin),是一種人體自然產生的一種激素,作用為調節生理時鐘,當視網膜接收到環境中的藍光強度,認知為晚上時,就會將信號傳遞予松果體,令其製造褪黑激素。簡單而言,就是告知身體是時候休息了。

Photo from internet

然而都市人都習慣電子產品陪伴著入睡,在睡著之前都可能是在看著手機螢幕,當中的藍光就有機會讓身體誤以為環境正值白天,從以抑制褪黑激素的分泌,使人失去睡意,造成難以入睡,甚至是失眠的問題。

但只要我們保持良好的使用習慣,一般環境下的藍光並不會對眼睛造成損害的。

Source by Harvard Health Publishing 1Harvard Health Publishing 2

Text by Medical Inspire

Subscribe to Medical Inspire Telegram for instant news and information : 
http://bit.ly/2sm3Zve

Subscribe to Medical Inspire Youtube channel for professional medical information :
http://bit.ly/2Fd1JPu

FACEBOOK
HOT PICK