憤怒是情緒的一種，需要盡快得到處理，精神科專科醫生解釋：「憤怒導致個人失控，往往是被情緒駕馭的結果，經常性發生及長遠而言，對身體帶來不良影響，例如血壓易飆升、免疫系統下降、容易感冒或感染傳染性疾病等。」同時中國人早就說過「怒氣傷身」，不過怒氣與身體疾病的關連細節，一直是醫學界極欲探討的領域。現在多個深入的研究，已經將背後的謎團逐漸解開。
怒火會如何影響身體健康？
患上心血管疾病的風險會高出五倍
專門研究憤怒與疾病的美國杜克大學行為醫療研究中心Dr. Redford Williams，在2003年底發表一項研究指出，長期的憤怒會讓一個人的心血管，在短時間內就快速累積惡性膽固醇，導致原本健康的人，得到致命心血管疾病的風險，比心平氣和的健康人高出五倍之多，中風與心臟病猝死的機率大為提高。不僅如此，憤怒難平的人得到癌症、關節炎、糖尿病、各種過敏症與氣喘的可能性，也都比一般人高。
根據研究結果，這是因為憤怒與敵意會觸發身體在血液中產生一種名為ＩＬ–６的蛋白質細胞(一種淋巴球Ｔ細胞助長素)。ＩＬ–６原本是當身體遇見外來傷害者(例如細菌侵入)時，用來指揮免疫功能細胞增生。可是當一個人常常發怒，或者認為周遭環境對他不利，時刻在不平的情緒當中，很想去攻擊別人時，這些怒氣會讓腦部誤判身體遭遇到了外患，這是因為當生氣時，身體啟動了奮戰狀態，交感神經系統完全進入警戒，釋放壓力荷爾蒙到血液裡面，促成心跳和血壓上升，於是開始產生ＩＬ–６。
ＩＬ–６本來應該用來指揮Ｔ細胞攻擊外來敵人，可是當人生氣時，並非真的有病菌入侵，於是大量增加的Ｔ細胞可能轉而向內攻擊這位怒氣沖沖的人的身體；有時候攻擊的部位在手、腳關節處，就變成關節炎；有時候攻擊的部位在呼吸道，造成了氣喘的現象。有時候患者身上起疹子，長久難癒，有時候神經發炎，造成身體許多部位的疼痛……而且這些症狀還可能交互出現或轉移，讓患者摸不著頭腦，以為自己得了什麼怪病，事實上是因為長期的憤怒，導致自體免疫系統出了問題。
5分鐘的怒氣可影響免疫系統至少5小時
1995年刊登在《高級醫學期刊》(Journal of Advancement in Medicine) 的一篇研究報告指出：「僅僅回想於負面情緒的回憶5分鐘的志願者，免疫球蛋白A (IgA) 水平會下降，並且持續至少5小時都處於低水準。」免疫球蛋白A是一種重要的人體免疫系統抗體，它可以說明人體抵抗入侵的細菌和病毒。實驗發現，另一組志願者花5分鐘集中注意力於正面情緒（關心與同情）後，他們免疫球蛋白A的水平提高了，並且至少6小時都停留在高水平。
憤怒時很容易引起心臟病發？
我們從電視劇當會看到角色憤怒時很容易心臟病發，原來是真有其事。精神科專科醫生解釋，一個人感到很憤怒時，血壓上升、心跳加快，如果本身有心臟病或其他問題，例如：血壓高，更會加速冠心病的塞血管情況出現，因為血小板過度活躍會形成更多血塊，栓塞血管，加速心臟病發。除此之外，有可能造成心律不整，都是引致心臟病發的一個條件，而血壓高亦有可能導致中風。
他指出，每個人的性格各有不同，其中 A 型性格的人，野心大、急進，相對容易出現憤怒情緒。他們較為目標為本，常渴望在短時間內達成目標，偏向欠缺耐性及感到不滿足，可會衍生憤怒情緒。從化學層面解釋，負責主導及調節情緒功能的杏仁核（位於腦底部）異常，會導致血清素分泌不平衡，較易有衝動的性格。
我們忍著怒火就可以嗎？
美國哈佛大學公共衛生研究所一項研究發現，如果一個人只針對事實，不用敵意攻擊的言語或行為來表達憤怒，而且發怒的時間少於三十分鐘，對身體其實有好處。
該項研究對兩萬三千多名受試者進行研究發現，適當表達憤怒的人，他們的血壓與心跳在表達過情緒之後，都呈現健康的指數，體內的免疫細胞功能也正常，甚至腦部腦啡的分泌還會增加，出現類似喝了咖啡、可樂之後的愉悅感。
反之，如果憤怒不適當表達，反而容易造成憂鬱、沮喪的情緒，除了傷神，也會傷害免疫系統的運作。「沒有表達生氣，並不表示你不生氣；將憤怒完全壓抑，反而造成更長期的憤怒傷害。」該項計畫主持人指出。事實上，已經研究發現，婦女的乳癌發生，除了基因問題，可能有一部分跟壓抑憤怒等情緒有關連。
Source: J Med Life WebMD Journal of Advancement in Medicine
Text by Medical Inspire
