【生活方式】睡眠質素與身體體重息息相關;在帶有光線情況下睡覺或增加肥胖風險。

健康生活

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生活方式,例如睡眠時間、飲食習慣與你的體重有著緊密的關係。除了這些已知的因素外,原來於睡覺時有沒有開燈的習慣也會對你的體重帶有影響。近期一份研究報告就指出婦女在一個不是全黑(即有燈光或是電視光線)的情況下睡覺會增加肥胖的風險。

研究由來自國家衛生研究院(NIH,National Institutes of Health)的流行病學科科長Dale P. Snadler及其研究人員Yong-Moon Mark Park帶領,於發布於醫學雜誌JAMA Internal Medicine。是次研究數據涉及43,722名婦女。

每位受訪對象均需提供她們在睡覺時有關人造光線的情況。其後研究團隊將她們分為四類:

  • 房間內沒有光線
  • 房間外含少量光線
  • 房間外有光線
  • 房間內的燈光或電視光線

當研究人員分析數據時,他們發現燈光照射水準與健康有關。女性在睡眠環境中受到的人造光線越多,其體重指數(BMI,Body Mass Index)和腰臀比的平均值會較高。在比較不同組別時,研究團隊指出,相比起睡覺沒有任何人造光線的組別,睡覺時有電視光線影響的組別增加5公斤或以上的風險要高17%;體重指數增加10%的風險也高13%;超重或肥胖的風險分別高出22%和33%。

受到是次研究結果的啟發,研究團隊正計劃調查環境光照如何影響體重,以及人造光線和其他疾病(如高血壓及2型糖尿病)之間是否存在聯繫。

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  • Source : NIH

    Text by Medical Inspire

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