【生活方式】長時間坐著的生活方式對身體有害;休息時長時間坐著與工作時坐著比較,前者或較易增心血管疾病風險。

健康生活

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大家都應該知,長時間坐下來的生活方式且做很少運動的生活方式,對身體,特別是心臟健康特別不利。那麼,坐著的方式會影響這個認知嗎?近期一份來自紐約哥倫比亞大學的研究就比較了工作時坐著與休息時坐著的分別。

這一項調查揭示了一個令人驚訝的發現:若一個人坐在沙發上看電視的時間比他們花在工作上的時間更有可能增加他們患上心臟病。

研究負責人Keith Diaz博士解釋道:「我們的發現表明,在心臟健康方面,如何在工作之外活動的影響較重。」他補充:「即使你的工作需要你長時間坐著,做上運動以替代你休息時坐著的時間,也能降低你患心臟病和因而死亡的風險。」是次研究發表在《美國心臟協會》醫學雜誌Journal of the American Heart Association上。

研究人員分析了參加傑克遜心臟研究(Jackson Heart Study)的3,592名受訪對象的數據。該研究針對非裔美國人的心血管、腎臟和呼吸系統疾病的病因。這些數據包括受訪人士在工作上花多少時間,以及他們在業餘時間看電視和做運動的時間。

研究人員發現,每天看電視4小時或以上的人士,與每天只坐在電視機面前2小時或更少的人相比,患上心血管疾病和過早死亡的風險要高50%然而,當於工作時間坐著時,同樣的風險增加並不適用:長時間坐在辦公室的研究對象並未有見比在電視機面前坐著的人士有更高的心血管疾病風險。

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  • 研究人員認為,做中強度運動取代一些看電視的時間可以抵消心血管風險的增加。事實上,他們指出,每天看電視4小時以上;但又有每週做上150分鐘或以上運動的人,心臟健康問題並不大。

    Source : MedicalXpress

    Text by Medical Inspire

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