每當換季時，天氣驟變會讓很多人開始過敏打噴嚏，讓有過敏體質的人相當困擾，大家都知道打噴嚏是人類的一種自然生理反應，但為什麼會有這個現象？有時鼻子感到非常痕癢，但就是偏偏打不出噴嚏，又有什麼方法可以解決？
為何我們會打噴嚏？
打噴嚏是人體反射動作，人不能完全自主能夠控制得到，當鼻接觸到令我們敏感的物質，例如觸及致敏源，或者有外來物質進入鼻腔，鼻膜會接收到信息，令鼻子產生類似敏感的反應，再經過神經線傳送信息到腦部，最後腦部會發出信息，使喉嚨、鼻或咽喉的肌肉出現快速抽動，這種抽動令肺的空氣通過鼻或口快速地噴出來，原理是把致敏源和令鼻子不適的物體從身體排走。
次數方面，第一是外來物是否仍然在我們的鼻腔內，因為這些物質會刺激鼻，並提示腦部繼續發出信息，使鼻腔把外來物排出，所以打噴嚏的次數會增加。第二是要視乎體質，當鼻膜接觸到致敏源或者令我們打噴嚏的物質時，就會產生令我們敏感的分泌，名叫組織胺。這種物質促使鼻的神經線傳送信息到腦部，然後令我們打噴嚏。如果有些人的體質較為敏感，會分泌較多組織胺，或者鼻的神經線較敏感，就會多打幾個噴嚏。如果體質不甚敏感，打噴嚏的次數便會較少。
如何可以順利打出噴嚏？
1、刺激鼻腔
噴嚏打到一半出不來，有可能是你鼻腔受到的刺激還不夠大，這時候你可以試試加大這個刺激，比如—用頭髮、棉花棒、細細的紙巾條伸進鼻孔，輕輕瘙癢，讓這個噴嚏打出來。
2、望向亮光
事實上，目前約有20-35%的人會出現因太陽而打噴嚏的症狀，這症狀的正式命名為「強迫性常染色體顯性遺傳性光眼激發綜合症」(autosomal dominant compelling helio-ophthalmic outburst syndrome)，簡稱(ACHOO)。在2010年蘇黎世大學教授Nicholas Langer就用腦電圖來研究，發現這個綜合症不像一般噴嚏反射發生在腦幹，甚至連部分皮質區域都牽涉其中。
他提出兩種理論，一是視覺系統對光特別敏感，當接受過度刺激時會觸發大腦其他區域的驚恐反應，打噴嚏就是其中之一，另一種則是三叉神經搞錯了，當視網膜接受光線後，信號傳遞至腦部，試圖使瞳孔縮小，但三叉神經同一時間也收到訊號，結果讓大腦誤以為鼻子受到刺激，所以打了個噴嚏。
3、按摩鼻樑
按摩鼻樑也可以幫助刺激三叉神經。只要用手指按摩鼻樑，直到鼻子感覺到痕癢，而且按摩鼻子也可能有助於促進鼻水的排出，注意只需使用適量的力度，無需太用力。
4、利用舌頭刺激嘴部
大家也可以用舌頭刺激嘴唇頂部以引起噴嚏，因為這樣會觸發沿著嘴巴頂部延伸的三叉神經。要做到這一點，請將舌尖按到嘴唇頂部並儘可能地向後伸，不過這方法需要大家進行一些練習才能找到確切位置。
Source: Healthline PLoS One
Text by Medical Inspire
