【基因突變】睡得少都活力充沛?美研究:擁短暫睡眠基因、日睡最多6小時已夠。

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人人都想精神爽利、睡個好覺,卻非人人都睡得夠。睡眠不足已成都市人的普遍現象,不少人要加班、煲劇、睡前滑手機,更令睡眠受影響。究竟世上有沒有人睡得少、又睡得夠呢?近日發表在《Neuron》科學期刊上的最新論文,則找到了基因突變的有力證據,證實有些人可以只睡4至6小時就足夠!

十年前研究出短暫睡眠基因DEC2

早在2009年,加州大學三藩市分校(UCSF)神經病學教授Fu-Hui Fu博士及其團隊,已發現有些人體內有DEC2的基因突變,每晚睡約6小時便能精神奕奕,沒有突變的人平均要睡約8小時才覺得夠。這是首次在基因領域發現「自然短暫睡眠」(natural short sleep),由DEC2編碼的蛋白質調控並關閉調節覺醒的食慾素基因。這種基因具有遺傳性,但由於其罕見的突變機率,並不能解釋所有的短暫睡眠情況。

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最新的ADRB1基因突變

團隊最新研究對象,是連續三代睡眠都很短的家族,他們都沒有DEC2突變。科學家利用基因測序和遺傳連鎖分析技術,發現出另一個和睡眠很短相關的基因突變——稱為ADRB1。Fu-Hui Fu博士表示:「如果你需要8、9個小時的睡眠,但只睡了7個小時,睡眠不能滿足身體需要,將更容易患心血管疾病、癌症、癡呆、代謝問題、免疫力減弱。」而這些擁有ADRB1基因的人,即使睡眠不足7小時,也不會有任何不良健康影響。

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這一全新的基因突變究竟是如何運作的呢?研究員將老鼠的基因改造並具有與相同的ADRB1,發現ADRB1基因負責編碼腎上腺素能受體β,突變後受體穩定性下降,ADRB1基因突變後,小老鼠的睡眠減少55分鐘,並在光線刺激後立刻醒來。研究進一步發現,這些短暫睡眠者往往更加樂觀、有活力、有更好的任務處理能力。

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探究睡眠如何調節

雖然這些好處的確切原因目前未明,但加州大學三藩市分校神經學系教授Louis Ptáček博士認為,這研究是了解良好睡眠與整體健康之間的重要關係,進一步地探索成為治療睡眠相關病症的潛在藥物靶標,協助睡眠障礙的人。Fu-Hui Fu博士說:「我的目標是探究睡眠如何調節,並讓睡眠更有效能。如果我們能協助大家睡得更好,人們就會更健康長壽。我們並不是要找出多少人有這種突變,而是要了解有這種突變的人身體如何運作。」

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    Source:NeuronScience

    Text by Medical Inspire

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