不少人為了減肥都會選擇飲健怡可樂，因為健怡可樂標榜低糖低熱量，較普通可樂健康，到底是否屬實？英國有藥劑師警告，健怡可樂中的代糖其實會刺激身體系統，導致身體儲存脂肪及激發嗜甜慾望，引發惡性循環，成為肥胖的誘因。
喝下一罐健怡可樂，身體有什麼變化？
著名英國藥劑師Niraj Naik繼早前分析了喝可樂有可能產生問題後，發表報告解釋了喝下健怡可樂後，身體於一小時內的變化。他指，健怡可樂內的磷酸，除了會侵蝕牙齒琺瑯質，及消耗體內營養或礦物質，在血糖過低下反而會令人越吃越多，引起其他問題。
頭10分鐘：健怡碳酸飲品的磷酸（Phosphoric acid）會侵蝕牙齒的琺琅質，而人造甜味劑例如阿斯巴甜（Aspartame）會開始產生「魔法」，刺激舌頭上的味覺受體意識到「甜味」。
20分鐘後：開啟脂肪「儲存」模式。 健怡碳酸飲品的人造甜味劑像普通可樂一樣，可以觸發胰島素分泌。 胰島素是人體的「肥胖荷爾蒙」，作用是恆定血中葡萄糖的濃度，將多餘的葡萄糖及熱量全部儲存成肝糖或脂肪，並且抑制它們分解。
40分鐘後：當健怡碳酸飲品的咖啡因與阿斯巴甜（人造甜味劑）結合，會即時引發的上癮，程度有如吸食可卡因般快速，如果恆常飲用健怡碳酸飲品，興奮性神經毒素（Excitotoxins）會大大被釋放，有損大腦之餘，亦會增致癌風險。同時，人造甜味劑比普通糖甜1000倍，更容易使人依賴及上癮。
60分鐘後：消耗體內營養，讓你渴望更多健怡碳酸飲品。飲普通碳酸飲品，你可能更有警覺它會致肥，至健怡碳酸飲品你可能認為它「不會肥」而使你警覺性降低。
健怡可樂比普通可樂更致肥？
一組研究人員用了約9年時間，追蹤觀察749位65歲以上的人。他們發現，在這些受試者中，每天喝無糖軟飲料的人，腰圍增加約3厘米；偶爾喝的人，腰圍增加約1.8厘米；從來不喝無糖軟飲料的人，腰圍只增加約0.8厘米。然而，喝普通添加糖飲料的人，腰圍卻沒有增加。研究人員表示，這個結果「令人驚愕」，因為從數據來看，這些受試者的腰圍增長確實與他們喝的飲料有著很大的關聯。
這一發表在《美國老年醫學會雜誌（JAGS）》上的研究，也許不是決定性的證據，因為腰圍增加也可能是其它因素所導致的。但研究人員在設計實驗時，儘量排除了缺乏鍛鍊、糖尿病等其它增重的因素。
究其原因，無糖軟飲料中所含有的人工甜味劑，可能通過刺激人的甜味受體，提升了胃口（特別是對甜食的胃口），進而引起體重增加。一篇發表於《國際兒童肥胖雜誌（IJPO）》的綜述系統地審閱了18項研究，發現人工甜味劑飲料會增加兒童的身高體重指數（BMI）；另一篇集合了9項研究的彙總分析也在成年人實驗中得出相同的結論。
Source: JAGS NHS The Renegade Pharmacist
Text by Medical Inspire
