悶熱的星期天下午，與兒子到游泳池。他泳術比我好，最愛指導我游不同泳式。
「媽媽，你游背泳吧，很舒服的呢！」他說。
他不知道，背浮一向是我覺得最困難的。雖然我懂得游泳，但每當嘗試躺在水面，感覺水開始進入耳朵及鼻孔時，那種對遇溺的恐懼便會升起，身體自然繃緊，亦因此而沉降。所以一直以來，我只有羡慕那些浮在水裡逍遙自在的別人，認定自己是不能在水裡放鬆的了。
兒子不以為然，跟我示範怎樣浮水，「你的腿細細力踢，不會沉的。試多幾次水進入鼻子的感覺，你便會習慣的了。」可能這些都是教練之前跟他說的話。
「但我仍然很擔心啊！」我說實話。
Stop worrying. You are in a pool of happiness!
他提醒了我。也不知怎的，我真的聽了進去。
就這樣，跟著兒子教我的步驟，將身體躺在水面，腿輕輕地踢，雙手隨意地潑，耳朵被水蓋過，只有水底的聲音，及眼前的天空。即使只有片刻，但我終於能感受到身體浮起時，水那安穩實在的承托力，原來它是一直都在的承拓力。有快樂的感覺，有舒一口氣的感覺。天下了毛毛細雨，心想：這一刻沒有比在水池中更適合的地方。
轉瞬間，放晴了。
Look mom, the clouds are smiling again.
很多焦慮的人，都聽過親友們善意的「你放鬆一點吧！」之類的勸告。大多都有反效果。
因為焦慮的人即使想放鬆，但就是做不到，有時甚至會因為自己不能放鬆而感到自責和羞愧，更為受苦。
我也一樣，以往即使多努力想放鬆身體浮於水面，總做不到。星期天的經驗，讓我領會到要放輕鬆，甚或要作任何轉變，原來都有條件的。
首先，我有「想學背浮」的意向。另外，也有兒子（或其他導師、親友、輔導員）自己的經驗，他不加批判的、清晰明確的指示，及由衷的鼓勵。最重要的，是我對他，和對我自己的信任。我深知道他叫我stop worrying 的時候，不是因為他覺得這是一個問題，只是他希望我也能得到一些正面的經驗。
兒子不知道，媽媽又再向他偷師，讓這經驗提醒我與病者苦樂同行應有的心態。
Text by 黃瑋妍醫生
