疫情關係學校都改以網上授課形式繼續教學，但就有家長擔心子女視力會因長時間使用電子設備而受損。早前有家長以「復課前，有無帶仔女去驗眼」發文分享心得，引起了不少父母共鳴。

疫情期間變近視

一名家長指，自己6歲升小一的女兒近月每天都要用「Zoom」上約2小時課。今年初帶女兒驗眼時仍未有視力問題，惟事隔半年現在已有50度近視。他引述醫生指如長時間面對熒幕，視力難免會受影響，但程度會因人而異。

另一家長亦打趣地回應指中三的兒子一向有遠視，但經過連月在電子平板上以ZOOM上課和觀看NETFLEX，早前再去驗眼時竟發現已完全沒有遠視。

多位家長都表示近期帶孩子去驗眼時，同行小童明顯增加。有人又指視光師都就近期有較多學童驗眼，而普遍都有近視加深問題。家長們都表示希望學校能儘快恢復面授課堂，減少子女面對電子熒幕時間以免視力受損。

有專家提醒，兒童在8歲前視力尚在發展，易受不良習慣影響而變成近視。以下有幾個兒童護眼方法，或有助減少兒童因長期使用電子設備近視風險。

兒童護眼小貼士

1. 「3010」原則

每望向熒幕畫面或閱讀每30分鐘就要休息10分鐘，休息時可選擇閉目養神或望向遠景。

2.最少保持30厘米距離
對慣用右手之小童而言，光線應由左上方照射，避免光線受自身阻擋。兒童坐姿亦需端正，頭不可歪亦不可過度前傾，眼睛與目標物應保持至少30至40厘米。

3. 均衡飲食
維他命A有助維持和良好的視力，食物如番茄及紅蘿蔔等都對眼睛健康成長很有幫助；含Omega-3的食物如沙甸魚、三文魚等亦可提升視覺功效。

4. 定期做視力檢查
小童往往不懂表達近視加深，視光師建議家長在小朋友四歲前都要每隔一段時間帶子女做視力檢查。

Text by MEDICAL INSPIRE 醫‧思維