【減肥陷阱】「無糖」可樂的陷阱 長期飲用代價可能比普通可樂更嚴重

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可樂是現代最受歡迎之一的飲品,有很多人幾乎每日都會喝,隨著人們愈來愈注重健康、低糖的飲食習慣,可樂公司也推出無糖可樂來迎合追求低糖飲食的人士,但「無糖」可樂對我們的身體真的比較健康嗎?

市面上的無糖可樂,一般是以代糖(主要是阿斯巴甜、Aspartame)取代普通可樂裡的糖。聯合國食品添加劑委員會也把阿斯巴糖列為GRAS級(一般公認為安全的),為所有代糖中對人體最安全的產品,一罐355毫升無糖可樂約含180毫克阿斯巴甜,一名體重75公斤的成年男性需要飲用約21罐才能達到每公斤體重攝取50毫克的上限。

但是,理論上更健康的代糖,反而會令人更易肥胖。無糖可樂中的代糖會刺激身體釋放多巴胺,令人增加飢餓感,對食物甚至甜食充滿渴望,而代糖亦會讓身體誤以為已攝取糖分,促使身體分泌胰島素,產生脂肪,同時也會減慢新陳代謝的速度,增加脂肪的積累速度。

除了更易令人致肥的代糖,無糖可樂中的咖啡因亦是破壞身體健康的元兇,而無糖可樂的咖啡因含量比普通可樂更高,長期攝取會令人對此產生依賴,一旦試圖戒除會出現頭痛等戒斷症狀,嚴重影響日常生活。

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  • 雖然無糖可樂的糖份比普通可樂少,但近年的多方研究已證實,無糖可樂非旦不是健康的飲品,帶來的後果有可能比普通可樂更嚴重。假如你真的希望減肥,直接戒掉可樂才是最好的方法。

    Source : Inc

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