【心血管健康】根據香港心臟專科學院調查發現，本港2020年因心臟病而死亡的人數達6,561人，死亡率較2019年上升6.5%，腦血管病死亡率亦上升2.7%。學院相信是因為在疫情影響下，令市民多留家中，不少人食量大增而運動量大減，增加患上心血管疾病及癌症的風險。市民亦擔心到醫院覆診或求診有機會受感染，從而延誤了求診的時間。
香港心臟專科學院9月委託中文大學進行一項問卷調查，訪問了1,005名市民，結果發現99%受訪者最少有一個「心血管炸彈」，增加患上心血管疾病及癌症的風險。據調查結果顯示，有92%人蔬果攝取不足、69%人運動量不足、49%人睡眠不足，當中21%三高或心血管病患者睡眠時間更少於6小時。
學院前院長暨世界心臟日2021籌委會聯席主席陳藝賢指出：「調查中有45%人超重或肥胖、29%人患有三高其中一種或心血管疾病，超重、肥胖及慢性病如三高等問題會增加心血管負擔。另外分別有18%和25%人更未曾檢驗血糖和血膽固醇，即使患病亦未必知道，存在心血管疾病的隱憂。」
學院提醒，市民應遠離心血管疾病，並建立「3低1高0反式」的飲食習慣，即低油鹽糖、高纖維及零反式脂肪，並每天進食最少3份蔬菜及2份水果；每周進行最少150分鐘中等強度或75分鐘高強度帶氧運動；戒煙並拒絕吸食任何電子煙、水煙或傳統煙草； 定期量度及控制血壓、血糖、膽固醇、體重及腰圍以及保持每天7至9小時的充足睡眠；世衞建議65歲或以上人士每星期進行最少3天改善平衡力運動，而成年人每星期最少2天進行肌肉強化運動；購買包裝食品前，先留心閱讀營養標籤，確保符合護心飲食公式。
心血管病是由心臟和血管引起的疾病，包括冠心病、高血壓、中風、周圍血管疾病等。全球心血管病患者人數過去10年大幅增加，由1990年的2.71億，增至2019年的5.23億，成為危害人類健康的「頭號殺手」。
資料來源：香港心臟專科學院心臟健康頻道
Text by MEDICAL INSPIRE 醫·思維
