及早控制飲食防高血糖 避免步入更年期糖尿病陷阱

中醫養生

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研究發現,女性步入更年期,尤其是絕經後,體內荷爾蒙分泌會急劇下降,會增加罹患糖尿病的風險。糖尿病早期症狀並不明顯,往往容易被忽略,至確診時可能已伴隨其他併發症,影響其他器官。有中醫師指出,並非所有糖尿病都治不好,儘早控制飲食能改善高血糖問題,再配合中醫從根源改善體質,能有效控制血糖,甚至減低患者出現藥物依賴的機會。

更年期失雌激素保護 血糖易飆高

德善醫療集團註冊中醫師黃燕卿表示,女性更年期通常發生於45歲至55歲,踏入更年期後,身體代謝速度減慢,容易有中央肥胖,加上卵巢功能亦開始衰退,減少製造雌激素和黃體素,導致胰島素敏感度下降,血糖升高,形成更年期糖尿病。在中醫角度糖尿病是脾肝腎不足所致,分型與更年期相似,包括:陰虛火旺、氣陰不足、陰陽兩虛。她指,更年期糖尿病初期並無明顯症狀,中後期患者或會出現典型「三多一少」,即多飲、多食、多尿和體重減輕的狀況。熟齡女性若想改善更年期症狀及預防糖尿病,不妨聽聽以下血糖高飲食建議。

西醫治標 中醫治本

西醫治療糖尿病主要以「見糖治糖」為目標,透過藥物刺激胰島素產量或令敏感度上升,不過就有機會出現肚瀉、低血糖等西藥副作用,持續下去反而會令脾胃和腎功能變得越來越差,傷了脾胃和腎會令高血糖更難受控,所以唯有不斷增加西藥份量。西醫「見糖治糖」的方法雖則快速見效,但有機會令病情時好時壞,反覆不穩。

中醫主張固本培元的治療方法,控制人體本來的健康平衡,從內到外調理身體,並以脾、肝、腎三點出發。黃醫師解釋,中醫主要幫助患者調整脾肝腎、改善體質、從根源擊退更年期糖尿病,「遇到已服食西藥的糖尿病患者,中醫不會叫患者立即停服西藥,而會用中藥和針灸等方法 ,配合飲食調整患者體質,改善症狀,有臨床療效後再進一步幫助患者逐漸減少西藥份量,如患者病情持續有改善的話,有機會連中藥也毋須服用,即是「斷尾」。」

德善醫療集團旗下德善健康管理註冊中醫師黃燕卿指出,透過中藥、針灸及飲食,有效改善高血糖,減輕藥物依賴。

半年純中藥治療 降糖效果顯著

黃醫師與我們分享一則病例,現年50歲的陳小姐,屬於事業型女強人,經常捱夜、壓力大、作息不定時。每年都會定期進行身體檢查,身體狀況一直良好,惟今年進行身體檢查後,驚訝自己竟患上糖尿病。由於陳小姐本身較為抗拒西藥,覺得「食就冇事,唔食就出事」,加上她認為西醫「治標不治本」,於是確診糖尿病後決定向中醫求助。黃醫師把陳小姐的病情分成主要3個治療階段,並對應開出3個主要藥方為她進行治療及改善體質。

第一階段:調腸胃氣機, 祛濕排毒去瘀

由於作息、飲食不定時,導致陳小姐腸胃欠佳,更伴隨便秘問題。黃醫師利用大黃、水蛭、玉米須、赤小豆、雞內金幫陳小姐先清熱排毒、袪濕袪瘀、調理腸胃,從而令細胞對胰島素敏感度上升,根據研究這些中藥都有降糖效果。

第二階段:調情緒,疏肝平肝養肝,放鬆神經

從事文職的陳小姐,經常遲睡早起、壓力大。壓力會令壓力荷爾蒙上升引起血糖升高,加上更年期本身就容易失眠,更加導致陳小姐起身時空腹血糖飆高。有見及此,黃醫師開處女貞子、杞子、柴胡、白芍幫助安神、平肝養肝、穩定情緒、解鬱及降血糖、降血脂。

第三階段:調整潮熱及其他更年期症狀

陳小姐同時受到潮熱、心悸及失眠困擾,中醫角度屬肝腎不足、陰虛火旺,因此需要養肝陰、養腎陰,以令潮熱及其他更年期症狀減退。所用藥材包括:生地黃、山萸肉、淮山、茯苓、澤瀉、丹皮、地骨皮及東白薇。

經過四個月中醫治療及遵循醫師的血糖高飲食建議,陳小姐成功改善膽固醇超標、高血糖及其他健康問題。
陳小姐接受中醫治療前後,相關健康指數對比:

預防高血糖 先要控制飲食

黃醫師表示,更年期血糖飆高的問題其實是可以預防的,「女性進入更年期應戒除甜食及暴飲暴食的習慣,日常應時刻維持均衡飲食,避免出現高血糖問題;可多吃具降血糖作用的食物,能幫助預防和減緩更年期糖尿病,例如:
熟三文魚:補虛勞健脾胃,有助改善消化不良,水腫,發炎等問題,提升身體對胰島素的敏感度。
苦瓜:清熱解毒,抑制飯後血糖急速上升,適合易口乾舌燥多飲的人。
杏仁:含豐富鎂質,睡前一小時前進食能幫助放鬆神經,易於入睡。

血糖過高,飲食必須嚴格控制,黃醫師推薦了以下一款降血糖食療,食材不但利水除濕、活血化瘀,更有助滋陰補血,特別適合更年期女性飲用:

材料:
黑木耳30克:抗凝血、活血化瘀、降血糖、降血脂。
赤小豆30克:利水除濕、消腫解毒、降血糖。
桑椹子20克:滋陰補血、生津潤燥、降血糖。

做法:
1. 將黑木耳浸軟,切細備用。
2. 赤小豆用水浸約一小時。
3. 將所有材料,適量水倒入煲,大火煮滾後轉細火,一小時後熄火即成。

黃醫師補充,要解決高血糖問題,除飲食方面外,亦要維持良好健康習慣,才可達致最佳控糖效果,「做運動可以健脾之餘,又可令胰島素敏感度上升。另外要控制好情緒及保持良好睡眠質素,否則會影響內分泌。」家族遺傳及血壓高同樣會增加患糖尿病風險,如本身已有甲狀腺問題,亦應先處理好,以免影響血糖控制。

黃燕卿醫師,德善醫療集團旗下德善健康管理註冊中醫師
黃燕卿醫師,德善醫療集團旗下德善健康管理註冊中醫師

 

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