香港人自小被教導要早晚刷牙，但是蛀牙、牙齦炎及牙周病等口腔問題仍然普遍。原因可能是刷牙工具出事，未能有效清潔牙齒，令食物殘渣和細菌積聚。既然牙刷對口腔衛生起關鍵作用，如何揀選和保養便很重要。電動牙刷刷得更乾淨嗎？刷頭需要定時更換？由牙齒矯正科專科醫生劉潤華為大家解答。
牙刷的選擇：普通牙刷 vs 電動牙刷？
市面上牙刷選擇愈來愈多，到底普通牙刷還是電動牙刷好，這個問題困擾不少人。劉醫生指，只要刷對方式，兩者都能達到清潔口腔的作用。可是，一般人未必掌握正確的刷牙技巧，例如刷牙時間太短、力度過大、忽略清潔牙齒內側及牙縫等死角位，都會令清潔效果打個折扣。
劉醫生表示，電動牙刷的優勢在於可以彌補刷牙技巧的不足：「電動牙刷透過旋轉刷頭或聲波振動，強化平日刷牙動作，相比手動刷牙，清潔效率更到位。配合小頭圓形的刷頭設計，深入清潔難刷部位，去除更多牙菌膜及口腔細菌。」
部分電動牙刷還具備智能功能，例如自動計時，避免因清潔時間不足而導致口腔問題 ；內置的壓力感應器，則可以監察和確保刷牙力度合適。劉醫生說：「電動牙刷能替換刷頭及刷牙模式，照顧不同需要和喜好，提供個人化的刷牙選擇。牙醫也會因應情況，建議刷牙習慣不良的患者使用電動牙刷。」
一支刷頭可以用到老？
不過，轉用電動牙刷不代表從此一勞永逸，劉醫生提醒必須定期更換刷頭：「牙刷是靠刷毛彈性，掃走黏附在牙齒表面和牙齦的污垢。隨著刷毛逐漸磨損，潔齒功效便會減低，刷牙時過度摩擦，更有機會傷害牙齦。」因此，他建議每2至4個月更換刷頭，取決於使用情況﹐耗損得愈快，更換頻率愈高；當發現刷毛變形開叉、有污漬或異味也應馬上更換。至於日常刷頭保養，可以參考以下貼士：
- 控制刷牙力度：如果用力過猛，不只導致琺瑯質磨損和牙齦萎縮，使牙齒愈刷愈傷，也會令刷頭壽命大減。刷牙時應該放輕力度，刷足時間才是關鍵。
- 保持牙刷乾爽：洗手間通常較為潮濕，刷毛容易滋生細菌。每次刷牙後都要沖洗乾淨，然後垂直擺放晾乾，不宜使用牙刷套，反而有利細菌滋生。
- 經常替換刷頭：口腔中的細菌和病毒有機會依附到牙刷上，染病過後應立即更換刷頭，同時避免與其他人的牙刷擺放在一起，減少病菌傳播，保障衛生。
刷牙以外還需要用漱口水？
愈來愈人有使用漱口水的習慣，劉醫生認為它具有一定的清潔效果：「牙刷以物理方式清潔牙齒，而漱口水可以發揮化學功效。除了清新口氣之外﹐亦能預防不同口腔問題，例如氟化物（Fluoride）有助減少蛀牙，某些抑菌成分更可以減低口腔細菌量。」不過他強調，牙刷仍是第一線清潔工具，漱口水屬於輔助角色，不可取以代之，配合正確刷牙方法，才能保持良好口腔衛生。如果對口腔護理有任何疑問，最好向牙醫了解清楚。
