改善便秘│日本推出「正確大便姿勢」教學、網友驚呼:應納入義務教育課程!

健康生活

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改善便秘│香港人工作忙碌、食無定時、壓力大,便秘(constipation)問題十分普遍,除了從生活作息、飲食習慣入手改善外,還有沒有其他方法可以令排便更順暢?日本一間製藥廠早前就曾分享相關知識,強調原來只要稍為改變一下如廁姿勢,就可以更加通暢!

日本推出「正確大便姿勢」教學

今年2月5日,日本網友@kana_859在Twitter上分享一張來自「衛采」製藥廠的傳單,提到可以用以下方式來讓身體快速排便,這個「理想的排便姿勢」共有4個要點:

-先準備小矮凳,雙腳踏上去

-兩個膝蓋要高過大腿

-身體稍微向前傾,35度最為理想

-伸展脊椎,腹部肌肉用力

傳單亦解釋使用蹲廁為何會比馬桶感覺更好,就是因為蹲下來這個姿勢,本身膝蓋自然就高於腿部,加上蹲著不可能挺直背部,這時直腸的位置才是被拉成一條線,反而坐馬桶時直腸彎折多,致糞便無法順利排出來。

網友驚呼:應納入義務教育課程

由於這方法太實用,@kana_859亦忍不住高呼:「這些知識,應該要列入國民義務教育的課綱,其效果顯著到可以改變人生程度。甚麼事情也好,姿勢是最重要的。多謝衛采!」有網友亦留言稱:「之前在健身室做深蹲時會放屁,就是因為這個原因呢!」、「這正是我在公司廁所靜悄悄用電話時的姿勢。果然我是正確的。」

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