【病菌多易生病?】營養師教Power Up寶寶免疫力方法

專科資訊 - 兒科

1,250

寶寶天生充滿好奇心,喜歡到處玩、四處摸,認識身邊世界。但面對來勢洶洶的疫情,為寶寶帶來許多外界病菌挑戰,日常接觸的物件和環境,通通都可以是致病源頭。因此寶寶需要有強壯身體,支持他們在成長路上勇往直前。到底有何方法增強免疫力?寶寶需要哪些營養促進免疫系統發展?一於看看營養師李杏榆(Annie)分享秘訣!

拆解寶寶易生病原因

寶寶健康成長是家長的最大願望,見他們生病不免緊張。Annie指,人體免疫系統可分成先天及後天,有些BB因體質或遺傳緣故,天生免疫力欠佳,令病菌乘虛而入,亦有較高機會出現敏感症狀。也有一些寶寶擁有不錯的免疫基礎,但後天環境和生活習慣也會影響免疫力發展,例如因偏食,令身體缺乏蛋白質、益生菌、碳水化合物、脂肪及維他命等營養,降低抗病力。因此,除了注意日常衞生和多做運動等,爸媽應該從飲食入手,確保寶寶攝取足夠營養。

關鍵免疫營養:黃金免疫三角

爸媽可能疑惑,除了上述提及的基本營養外,寶寶還需要哪些關鍵免疫營養?「母乳對寶寶最好,當中含有乳脂球膜MFGM,坊間又稱:母乳黃金膜,以及可以促進腸道益菌生長的HMO。」Annie表示,以上兩款母乳成分,加上聚葡萄糖(PDX)及乳寡糖(GOS),能强化寶寶整個免疫系統。

提到有母乳黃金膜之稱的MFGM,雖然知名度未必及HMO,但對寶寶免疫力發展很關鍵。「愈來愈多爸媽留意到MFGM的好處,有研究指出,它有助減少寶寶生病狀況,除了發燒天數顯著減少1、降低42%退燒藥平均使用率2,還能減低89%患上中耳炎的機會3。」Annie解釋,MFGM是奶類乳脂肪滴的保護膜,含有超過200種豐富營養4,包含免疫球蛋白及乳鐵蛋白等逾100種母乳蛋白,有利腦部及免疫系統發育5′6,可見其重要性。

Annie強調,HMO和MFGM都是精粹母乳成分,兩者結合效果可以相輔相成, 有助寶寶免疫力發展。再配合PDX和GOS這些益菌素,組成整個黃金免疫三角,有助激活寶寶的黃金免疫力,調節全身免疫系統,建立全面防禦機制:

● 不少爸媽緊張寶寶排便是否暢順,擔心有便秘問題。研究顯示,寶寶飲用含PDX及GOS的配方奶粉,有助提升腸道健康,軟化便便,狀態接近母乳餵哺7
● 寶寶呼吸道發展未成熟,當環境空氣質素欠佳,容易出現流鼻水、咳嗽及氣喘等症狀。科研證實,寶寶攝取PDX及GOS,能促進呼吸道健康,減少哮喘發生8
● 寶寶過敏問題亦是爸媽關心的題目,除了減少外在致敏源,PDX及GOS可以從身體內部入手,減低寶寶出現過敏反應。

打好免疫基礎 寶寶日日好狀態

寶寶正值發展黃金期,如果有良好免疫力,減少受病菌威脅,爸媽放心之餘,從早到晚都能維持好狀態,學習吸收也更理想。Annie進一步解釋:「MFGM可以強化寶寶腦部發展,支持認知發展及行為調節5’6;HMO、PDX及GOS的三重益菌素組合,則能維持消化系統健康,輕鬆排出靚靚便便9;另外PDX及GOS亦有助加快寶寶睡眠模式成熟10,睡得好自然快高長大。」

總結:揀奶粉應留意免疫成分

Annie最後提醒,母乳是最符合寶寶營養需求的食物,但如果媽媽未能餵奶,或寶寶需進食奶粉時,可以揀無添加蔗糖配方,口味清淡寶寶令更易適應,而且少熱氣,可以減輕腸胃負擔。最重要留意是否含有關鍵免疫營養,配合成長需要:「如果有齊母乳精萃成分HMO及MFGM就更好,Power Up免疫力,為寶寶健康把關,探索更大世界。」

 

1 一項研究表明,含MFGM (坊間又稱:母乳黃金膜) 的兒童配方奶與普通配方相比,小朋友發燒天數顯著減少。Veereman-Wauterset al., 2012。
2 Timby et al., 2015 與為攝入乳脂球膜的嬰兒相比,足月嬰兒在出生後6個月內持續攝入乳脂球膜,在此6個月期間的退燒藥使用率平均降低42%。
3 一項研究表明,含MFGM (坊間又稱:母乳黃金膜) 的嬰兒配方配方與普通配方相比,嬰兒發生中耳受細菌感染的情況由9%降低至1%,減低中耳受細菌感染機會達89%。Timbyet al., 2015。
4 Dewerrinck K, et al., 2008。
5 Timby, et al.,2014。
6 Veereman-Wauters, et al., 2012。
7 Ziegler et al., 2007
8 Ranucci et al., 2018
9 Riberiro et al., J Pediatr Gasotroenterol Nutr. 2012
10 臨床研究嬰兒在出生至 4個月大時攝取添加益菌素組合PDX&GOS的配方奶粉。Colombo et al., 2021.

Subscribe to Medical Inspire Telegram for instant news and information : 
http://bit.ly/2sm3Zve

Subscribe to Medical Inspire Youtube channel for professional medical information :
http://bit.ly/2Fd1JPu

FACEBOOK
HOT PICK