疫下生活大改變,香港人身心靈該如何自理?林震醫生教你小貼士

精神科(醫生博客)

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疫下生活|希臘哲學家Heraclitus曾經說過:「The only thing that remains constant is Change!唯一不變的,就是變化本身!」

撰文:林震醫生|責任編輯:海月@Medical Inspire|圖片來源:MacRumors

疫下生活改變,香港人身心靈該如何自理?

新冠疫情改變了全世界,以往理所當然的生活一去不返。在家工作、家居隔離、限聚令、網上授課、大公司裁員 …… 這一切看似來得很突然,但其實變化一直伴隨我們如影隨形。我們過往的生活並非一直都像今天的模樣,生活中的人、事和物每天也一直在改變,變化才是世上唯一的常態,唯有變化才是恆久不變。

每當我們說到「世事無常」,往往就不由自主地向負面的方向想,如天災人禍、親朋好友離世等等。畢竟萬事萬物都是遷變不住,好的事物有機會變壞,壞的東西也有機會轉好;儘管福禍相依,我們也應該處之泰然。新冠疫情讓我們從中得到一些頓悟,除了選擇被動的面對無常,我們也可以積極主動地去迎接變化,如喬布斯所說:「活著就是為了改變世界,難道還有其他原因嗎 ?」

喬布斯:「活著就是為了改變世界,難道還有其他原因嗎 ?」

人的生命像河流一樣,人無法踏入同一條河流兩次,每一刻的水都是新的,當你再次踏入同一條河流,裡面的水已經和上次不一樣。既然改變是必然的,我們可以選擇從改變心靈層面開始,外在環境只是我們內心世界的投射,我們可以從惶惶不安,轉換成期望新事物或新景象的出現。心隨境轉是一種被動的方式去面對無常,相反境隨心轉就是用積極的心態面對變化。由於世事無常,所以我們更應學識活在當下,感恩我們現在擁有的一切。

世間社會種種的現象都是短暫的,也就是說,都是可以改善和變好的,正所謂物極必反,總有一天會否極泰來。隨着疫苗面世,疫情將會受控。改變自己才可改變世界,剛剛踏入新的一年,很多人都許下不同的新年願望,如希望疫情盡快消失,如希望回復以往簡簡單單的生活,這些願望和祝福都是對全世界的一種加持,只要人人都能善從心起,幫助身邊有需要的人和團結一致抗疫,相信全球很快也能戰勝新冠疫情!

 

林震醫生

精神科專科醫生

香港大學內外全科醫學士 MBBS (HKU)
香港精神科醫學院院士 FHKCPsych
香港醫學專科學院院士 (精神科) FHKAM (Psychiatry)
香港中文大學臨牀老人學理學碩士 MSc in Clinical Gerontology (CUHK)
澳洲蒙納殊大學家庭醫學碩士 MFM (Monash)
澳洲蒙納殊大學兒童心理治療學文憑 Grad. Dip. Child P.S. (Monash)
悉尼大學兒科文憑 DCH (Sydney)
香港大學兒童及青少年健康深造文憑 PDipCAH (HKU)
香港中文大學婦女健康學士後文憑 PDipWHS (CUHK)
愛爾蘭皇家內外科醫學院臨床精神病學文憑 DCPsych RCP&S (Irel)

林震
林震醫生

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