打工仔悲歌｜香港打工仔大概對「OT」（overtime）不陌生，OT不但增加人們的心理壓力，更縮短了打工仔的休息時間、甚至「剝削」了他們自身的me time，令他們身心過勞、 損害健康。世界衛生組織聯同國際勞工大會早在2021年便發表了報告，指每星期工作最少55小時人士，他們的死因均與工時長有關。相比每周工時35至40小時的人，工時長的人死於中風的風險多出35%、死於心臟病多出17%。疫情期間，各界都調研出不同的上班方式，而其中在家工作（Work from home）最為常見，唯WFH的工時有增無減，不做完每天指派的工作便休想下班，加上繁瑣家頭細務，無疑令打工仔引起更多健康問題。
撰文：肥老虎＠ Medical Inspire 醫．思維 │ 圖片來源：Sharomka、Yuganov Konstantin、fizkes、Girts Ragelis ＠Shutterstock、《我要準時下班》劇照│資料來源：Owl Labs、世衛
打工仔悲歌｜WFH模式令「工時」有增無減！？世衛研究：大部分打工仔死因均與「過勞」有關
WFH工時有增無減
據美國企業Owl Labs曾調查WFH工作模式，結果顯示，在2050名年齡介乎21至65歲的員工中，有55%的受訪者稱，WFH的工時比在辦公室工作更長。另外，有42%員工表示，因WFH工作模式很不穩定，有時會令員工不確定如何工作，繼而產生壓力和感到工作倦怠。美國全國經濟研究所的數據亦顯示，疫情期間打工仔的工時每日增加了48.5分鐘。
打工仔動力、效率變差
WFH的工作模式允許員工自行分配時間完成工作，但不少人也因而「拖延症發作」，往往把工作視為壓力源頭而逃避，最後才一次過「燃燒大腦」完成。然而，過度工作會產生「倦怠」(Burnout)，「倦怠」是一種概念化的綜合症，是由於長期不能管理好工作而積聚的壓力，而這種病具有三個方面的特徵：
1. 總是覺得疲憊
2. 見到與工作相關的東西會產生消極或憤世嫉俗的感覺
3. 只有工作時感「倦怠」，而日常生活並不會如此
「倦怠」是病
根據Indeed調查，2021年有超過一半打工仔有工作倦怠情況，比起2020年43%更高，有見及此，世衛於2022年1月起正式將「工作倦怠」（Burn-out）納入「國際疾病分類」（International Classification of Diseases），望有助打工仔正視精神健康。
須同時兼顧家務和工作
在以上Owl Labs調查中發現，WFH的受訪者中有63%需要同時照顧兒童或家屬，令打工仔心理「壓力山大」、加上繁瑣家頭細務令他們無法調適。有25%的受訪員工為了減輕壓力而轉工；而當中女性轉換工作比率比男性高出47%。
